Malheureusement, souvent le cerveau humain littéralement « programmé » pour négatif que les mauvaises pensées qui le tourmentait tous les jours. Et cela, il y a une certaine raison, parce qu'une partie importante de l'histoire de l'humanité est la possibilité d'avoir des pensées négatives permettent aux gens de reconnaître diverses menaces.
À l'heure actuelle, nous rencontrons rarement cependant des situations où des vies sont en danger. Ainsi, les pensées négatives pour aider un peu, ils prennent juste loin la paix et le bonheur humain. Mais il se trouve, il y a 5 façons éprouvées pour faire face à ces pensées:
1. Son mantra devrait être répété en continu
Le cerveau humain - un outil puissant, mais il ne peut pas immédiatement penser à tout. Et c'est génial! Répétez tout positif « mantra », dès qu'une pensée négative. Et jusque-là, aussi longtemps que cette idée ne soit pas perdu. Cependant, il est pas aussi facile que cela puisse paraître. Négativisme résistera. Prouvez que vous êtes plus fort - mantra sélectionné solide « comme une routine. »
2. Le passage d'un centre de la vision périphérique
Second Sight vous permet de surveiller le trafic autour de la personne, soutient l'ouverture individuelle et à la garde de temps. Plus tôt les gens comptaient sur lui. Et aujourd'hui beaucoup de gens ne gardent pas vos yeux sur votre téléphone / ordinateur / TV et par conséquent de plus en plus d'espoir de la vision centrale. Mais quand un négatif pensé, vous devriez changer juste pour la vision périphérique apparaît dans la tête - elle est associée à l'excitation du système nerveux parasympathique, augmente la vigilance, réduit stress.
3. Nom de pensées négatives inutiles
Pour rejeter les pensées négatives, engager le mot « inutile ». S'il y a une association entre « mauvais » et a pensé un certain sens, alors, quand il y a cette idée, donner le nom des émotions correspondant. Cela va créer une « ligne de partage » entre vous et vos pensées / émotions qui à observer le négatif, sans tomber dans ses filets objectivement ( « étrangers »).
4. Observation des pensées
Traitez vos pensées « mauvais » en tant que scientifique - avec l'objectivité et la curiosité. Rappelez-vous, vous et ils - pas la même chose. La pensée négative affirmé sans y être invité et nécessitent une attention sans raison. Ne leur donnez pas cette raison, ils vous laisseront tranquille.
5. Capturez vos pensées
Ceci est une excellente méthode pour la conscience claire. De cette façon, vous donnez le cerveau « permission » de ne pas penser « à ce sujet. » Dès que quelque chose est écrit, le calme du cerveau - il est confiant qu'il peut revenir à plus tard (et à quelle fréquence avez-vous revenir aux dossiers? Ici quelque chose de). En fait, la faible probabilité que vous déchirer une fois de plus les mêmes pensées.
Oui, pour résister au désir de penser négativement difficile. Mais quand cela arrive, dites-vous: « Je suis capable de reprogrammer le cerveau (parce qu'il est mon). Et je vais le faire maintenant ". Probablement cela fonctionne.
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