Si la dépression se produit sous une forme sévère, avec beaucoup il est très difficile. Mais nous devons! Et il faut commencer pas avec des antidépresseurs. Il est probable que les anomalies gagneront dans un autre. Essayez les points suivants:
1. Le travail posté. Surtout si les problèmes du service et deviennent la cause de la dépression. Si cette décision est bien équilibrée, elle conduira à des résultats positifs.
2. Obtenez un chaton. Soins pour la créature sans défense y faire face - la meilleure façon de déplacer la première dépression dans l'arrière-plan de la conscience, puis complètement Négation.
3. réparations. Une méthode coûteuse mais efficace. Choisissez une des couleurs ensoleillées pour la décoration et plus encore! Le changement est tout autour - c'est ce que vous avez vraiment besoin maintenant.
4. Changer l'image. Surtout si la dernière fois qu'il a été fait... ne me souviens pas quand. Il devrait aider.
5. Partez en vacances. Si votre dépression - le résultat de la fatigue forte, besoin de se reposer « en plein ».
6. Parlez à un ami. Cette méthode peut aussi être appelé un radical, parce que dans la période d'une personne déprimée à communiquer avec tout le monde ne veut pas. Et il devrait être! La conversation - le médicament parfait pour le cœur.
7. s'entraîner. Malgré tout et moi-même pour rejoindre une salle de gym fitness. Et même aller par la force, comme si les médicaments de boissons.
8. Faire un horaire quotidien et suivre avec précision. Vous commencez à vous sentir peu à peu ce jour-là, et après lui, et la vie « ont été en vain. »
9. Obtenez un passe-temps. Sew, cousez, origamis fois, ou faire quoi que ce soit d'autre. Le mode de réalisation des idées créatives que de se débarrasser de la dépression.
10. Taux d'automne différemment. Il est bien connu que la dépression se produisent souvent à ce dank, des pluies et la saison froide. Rappelez-vous qu'il ya des jours d'automne chaud et ensoleillé, quand on peut marcher, parler, cueillir des champignons et des baies plus tard. Sortez et faire un bouquet lumineux de feuilles sous vos pieds! Vous voyez, même d'eux peut être un avantage. Et vous n'êtes certainement pas inutile. En direct et réjouissez-vous!
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