Les scientifiques soutiennent (et confirment leur approbation des résultats de la recherche), cette personne est assez à manger deux bananes par jour à:
1. normaliser la pression. Bananes - voici un exemple où la nourriture et savoureux et utile en même temps. Chacun contenait 420 mg de potassium, ce qui contribue à la réduction de la MA.
2. perdre du poids. Bananes - est la fibre, les fibres alimentaires précieuses. J'ai mangé, et le sentiment de satiété pendant une longue période à venir. Ces fruits beaucoup d'amidon, et non seulement il réduit l'appétit, mais aussi bloquer la quantité de calories qu'une personne peut consommer en un jour.
3. Je me souviens jamais de l'anémie. Et cela signifie ne pas penser à l'essoufflement, la fatigue et une pâleur cadavérique. Les bananes sont riches en fer, ce qui permet d'augmenter le niveau de globules rouges et de l'hémoglobine dans le sang.
4. améliorer la digestion. Les bananes sont faciles à digérer et ne pas irriter la paroi de l'estomac. De plus qu'ils contiennent de l'amidon, est envoyé dans le rectum, où il forme un terreau fertile pour les bactéries bénéfiques.
5. pour remonter le moral. Les bananes contiennent du tryptophane, en aidant le corps humain à la sérotonine ( « hormone du bonheur »). En outre, chaque foetus est d'au moins 27 mg de magnésium, ce qui améliore l'humeur et la normalisation du sommeil nocturne.
6. Compenser carence en vitamine. Dans les fruits de bananes beaucoup de vitamine B6 - à 20% de la norme quotidienne dans chaque être humain. Et nous savons que cela aide à B6 insuline synthétisent, l'hémoglobine et des acides aminés dans le corps. Tout ce qui est nécessaire à la formation de cellules saines normales.
! intéressant Beaucoup croient que le plus de vitamine C trouvée dans les oranges. En fait, 15% des besoins quotidiens de l'acide ascorbique est la banane! Mais il est un puissant antioxydant naturel. Il neutralise les radicaux nocifs et empêche la destruction des cellules de l'organisme. La vitamine C soutient également la santé vasculaire et favorise la production de collagène.
7. Augmenter les niveaux d'énergie. Le potassium, qui est aussi beaucoup de bananes, protège les crampes musculaires humaines. Les glucides fournissent également le corps avec de l'énergie dans une quantité qui est suffisante pour surmonter l'exercice même sérieux.
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