La réalité d'aujourd'hui est que les gens ne font rien d'illégal, est soumis à des chocs de stress quotidien. Il est soumis à un stress à des degrés divers de gravité. Crush dans les transports publics, l'attitude rustre dans le secteur des services, la négligence de la part de la famille, la maladie d'un enfant ou un animal de compagnie. Tout cela affecte le système nerveux, détruire ses cellules. conduit de stress constant à une nette détérioration de la qualité de vie, le chaos dans l'âme, la maladie du corps, humeur dépressive, la dépression et même. Ajoutez à cela la tension constante au travail, la violation systématique de l'alimentation, la malbouffe et des boissons. Image sera assez décevant.
Alors, que faire? Comment aider le système nerveux brisé, si quelqu'un a décidé de prendre leur propre santé au sérieux?
Il existe des moyens très efficaces pour:
1. Mangez le calendrier. Il semble juste compliqué. Nous devons nous habituer à avoir le temps. Et vos nerfs sont réagissent avec reconnaissance qu'ils cadre agréable et serviable.
2. Écoutez votre corps. Si elle signale qu'il est temps de se reposer - pas persister! Snack, quand vous voulez. Arrêtez de vous forcer à faire quelque chose! Et la semaine après 2 se sentir mieux, plus calme.
3. Commencer la journée avec un warm-up! L'homme est pas moins nécessaire que le moteur du véhicule. Par conséquent, pas de jus avec de la glace! Seulement réchauffer infusion, thé ou juste un verre d'eau.
4. Aller au lit au plus tard 23-00. A ce moment de repos exige le foie, qui est responsable de la pureté du sang et la circulation sanguine. Par conséquent, si vous allez après minuit, le matin, vous vous sentirez débordé et absolument endormi parce que le sang n'a pas reposé correctement.
5. acupuncture. Bien organisé un cours de l'acupuncture est capable de ce qu'on appelle « reset » du système nerveux - pour réinitialiser tout le stress accumulé et enlever la fatigue, l'irritation. Et si l'aiguille est aussi renforcer les boissons apaisantes (tisanes, infusions), vous obtenez une remise en état « sanatorium ».
Essayez de gérer eux-mêmes dans la régénération nerveuse. Plus de marche, le sommeil et ainsi de suite. Cependant, si elle ne parvient pas le résultat souhaité, de voir un spécialiste afin d'éviter des troubles graves, la dépression.
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