L'un des plus grands microbiome dans le corps humain est considéré comme la flore intestinale. Dans ce cas, il fonctionne comme un seul corps nécessaire pour une vie humaine pleine. Avec ces microbes personnes sont dans une relation particulière: nous leur donnons la nourriture et de l'habitat, ils nous sont - les possibilités de développement spécifiques.
Important! Saviez-vous que dans le corps d'une personne peut être jusqu'à 2 kg microbes! Et s'ils commencent soudainement à disparaître, alors ne vous faites pas attendre que les problèmes de santé. Avec le départ des microbes viennent les maladies des organes digestifs (pour microflore y participent directement) intoxication (microbes impliqués dans la désintoxication juste), une carence en vitamine, réduit l'immunité, etc.
En raison de laquelle il est possible de perdre les micro-organismes bénéfiques? Principalement à cause des antibiotiques. Voilà pourquoi les médecins en même temps au cours de médicaments puissants sont souvent prescrits plus de médicaments et florovosstanavlivayuschie. Cependant, si nous ne parlons pas d'un traitement à long terme, les microbes peuvent récupérer sa propre population dans le corps juste quelque chose pendant 72 heures et sans aucun médicament. Il vous suffit de les aider à les bons produits dans l'alimentation:
1. yaourt nature, Le lait yogourt aigre (dans les aliments bref, levain). Tous ces riches bactéries lactiques, ce qui est le microbiome de base de l'intestin humain. De plus, ces produits sont en mesure de changer l'acidité de l'environnement de telle sorte qu'il devienne confortable pour les micro-organismes bénéfiques et mal à l'aise dangereux.
2. celluloseAdsorber des substances toxiques et le mur de nettoyage de l'intestin des toxines. La fibre est impliquée dans la formation du soi-disant « bol » et contribue à lisser le mouvement à travers les intestins.
3. pectine, Qui a beaucoup de baies et de fruits (pommes, prunes, groseilles). Ce manteau de la substance de la muqueuse gastrique et est impliqué dans la création de substrats nutritifs pour les bactéries bénéfiques.
Que faut-il? Mangez moins de sucre (il est peu propice à la colonisation bactérienne appropriée) et des protéines (elles - la cause de la nourriture en décomposition dans le corps), et plus à l'extérieur de marche, en augmentant les possibilités de récupération naturelle microflore.
Il faut se rappeler que, si les microbes protecteurs ne sont pas complètement rétablis, la sensation du corps à des champignons facilité. Ils devraient appuyer - inclure dans le menu, la choucroute et l'ail (avec modération). Cependant, vous devez d'abord consulter votre médecin, afin de ne pas causer du préjudice corporel.
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