Si vous pensez que le cerveau ne sait pas, il est difficile de se concentrer sur un cas particulier, vous souffrez de distraction, et il y avait des problèmes de mémoire, ne pas se précipiter à la « terrible diagnostic. » Très probablement, le problème ne réside pas dans la tête. On peut parler de « la fatigue surrénale. » Qu'est-ce? Nous allons étudier.
« Fatigue surrénale » (ou autre fatigue surrénale) - ne pas terme médical, mais utilisés par l'homme aux États-Unis et Europe pour déterminer l'état des patients qui éprouvent des difficultés avec la clarté de la pensée, la fatigue chronique et une tendance à la dépression.
Les glandes surrénales et leur fonction
glandes surrénales - glandes apparié, situées juste au-dessus des reins, et étroitement liés à eux. Il est essentiel pour la vie. Mais où est-il le cerveau? Mais où:
Les glandes surrénales produisent des hormones qui permettent à une personne de faire face au stress. Et comme la vie de l'homme moderne - est un stress quasi constant, le corps est pris en charge par un niveau élevé d'hormones pertinentes. Au fil du temps, ce qui conduit au fait que les glandes surrénales drainent leurs ressources, qui est « fatigué » et commencer à avoir un impact négatif sur l'activité cérébrale. Cependant, un tel état est pas encore reconnu comme une maladie, et « traiter » très peu de gens entreprendront.
Comment s'aider?
Alors, prenez pour disperser la tête dans la « brouillard »?
1. Mangez des légumes!
Lorsque les symptômes « assombrissent le cerveau », éviter les glucides simples. De Moins de sucre et du pain blanc dans le menu, pas de boissons gazeuses et des beignets avec poudre! Ajouter dans le régime alimentaire des fruits et légumes sains (choux, carottes, concombres, tomates). Mangez du poulet et du poisson bouilli, des œufs (un par jour).
2. Aller à l'extérieur!
Assurer la production de vitamine D par l'organisme. Il ne coûte pas un sou, il suffit d'aller régulièrement à l'air frais. En même temps le plus nécessaire est une lumière du jour, et le matin et les rayons du soleil le soir sont presque inutiles. Pour obtenir votre dose de vitamine D pour mener à bien dans la rue, à seulement 20 minutes suffisent.
3. Gardez un œil sur la santé du foie et des reins!
Dans le « brouillard » dans la tête et la fatigue chronique est important de prêter attention à la santé des deux organes du système excréteur, responsable de désintoxication - le foie et les reins. Les moins de toxines Linger dans le corps, plus il sera votre condition. Il est également important de manger des aliments qui contribuent à une flore intestinale saine. Il normalise la digestion et assurer un approvisionnement correct des enzymes et des micronutriments au foie. En conséquence, réduire le fardeau sur le foie, et donc sur les reins.
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