Un régime végétarien réduit le risque de maladies dégénératives chroniques telles que l'obésité, les maladies coronariennes, l'hypertension artérielle, le diabète et certains types de cancer, y compris le cancer du côlon, du sein, de la prostate, de l'estomac, du poumon et le cancer oesophage.
Tenir compte des principaux avantages d'un mode de vie végétarien.
Et les végétaliens sont végétariennes moins malades
régime végétarien est beaucoup plus sain que le régime du mangeur de viande moyenne qui a mangé de grandes quantités de produits à base de viande.
Un régime végétarien est toujours associé à un apport faible en gras est le plus simple moyen efficace de stopper la progression de la maladie coronarienne ou son complète la prévention. Les maladies cardiovasculaires tuent des millions de personnes chaque année et sont la principale cause de décès dans de nombreux pays.
Un régime végétarien est fondamentalement sain parce que les végétariens consomment moins de graisses animales et de cholestérol (végétaliens ne pas consommer de graisses animales et de cholestérol en général), et en même temps augmenter l'apport de fibres et des aliments riches des antioxydants.
Et végétaliens mieux végétariennes contrôler votre poids
Dites à la fois - mangeurs de viande, faites attention à votre alimentation, ne pas manger les aliments transformés (saucisses, Fumé) et le choix des produits naturels à base de viande faible en gras, sont hors de la zone à risque, parce que leur régime alimentaire est généralement bien la pensée.
Le régime alimentaire standard est le consommateur moyen, caractérisé par une teneur élevée en graisses saturées et les aliments transformés Produits (produits qui ont subi une transformation industrielle) et une faible teneur en produits alimentaires d'origine végétale et complexe hydrates de carbone. Un tel régime, en raison de son déséquilibre souvent conduit à l'obésité.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 64% des adultes et 15% des enfants de 6 à 19 ans sont en surpoids et à risque pour les maladies qui y sont associées - les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
Une étude menée 1986-1992 Dean Ornish (MD, président et directeur de l'Institut de recherche de médecine préventive à Sausalito, Californie) est autorisé à prouver que les personnes en surpoids qui suivent un régime végétarien, ont perdu une moyenne de 24 livres la première année et plus que cela - ont été en mesure de maintenir un poids santé, même 5 ans plus tard. Ils ont perdu du poids sans le besoin de compter constamment calories ou hydrates de carbone et sans limitation de parties, à savoir, sans éprouver la faim constante.
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