La glande thyroïde - un organe dans le corps qui est chargé de la plupart des tâches les plus importantes. Et il est donc de fonctionner correctement, il est impératif d'inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant des quantités suffisantes d'iode et de magnésium. Quoi? Nous allons étudier.
1. Le miel, les noix et le citron dans diverses combinaisons
Tout mélange de ces composants est non seulement délicieux, mais aussi riche en vitamines, mais peut aussi stimuler l'activité du pancréas.
2. choux de la mer
Cette algue - un véritable « bouée de sauvetage » pour la thyroïde si elle a soudainement mal fonctionné. Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation, et sur une base quotidienne régulière. Le produit consistant en un grand nombre d'iode, ainsi que, il existe un certain nombre d'autres oligo-éléments bénéfiques (à savoir, de magnésium, de silicium, de fer et de phosphore) et des vitamines (B, A, E, C, D).
3. plaqueminier
Elle se réserve l'iode ne sont pas aussi grand que dans les algues, mais il est suffisant pour le corps humain. De plus, il est plus agréable au goût. Le persimmon a d'autres substances bénéfiques: le magnésium, le sodium, le fer et le potassium, ainsi que les vitamines C, A et R.
4. oignons
Tous les oignons habituels, trop riches en micronutriments raffermissant, des effets bénéfiques sur le corps dans son ensemble et, en particulier, la normalisation de la thyroïde fonctionnalité, mais aussi le cœur et les reins.
5. pommes
Chaque pomme « caché » véritable cocktail de vitamines, acides minéraux et oligo-éléments. La thyroïde est le fruit littéralement sauvé du développement des cellules cancéreuses. Les experts estiment - dans les pommes utiles à tous: et pulpe et la peau et les graines. Ce dernier, d'ailleurs, contient beaucoup d'iode et d'huile grasse.
6. fruits de mer
En plus de l'iode de la thyroïde désiré, les fruits de mer contiennent beaucoup de zinc et de la vitamine B12. Ils sont également très utiles pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, car stimuler activement le système immunitaire. Fruits de mer ne sont pas toujours et pas tous sont disponibles sous forme fraîche, mais ils maintiennent leur avantage, même sous forme de conserves.
7. myrtilles
Cette baie - un antibiotique naturel, le leader du nombre d'antioxydants dans la composition. bleuets thyroïde est un assistant actif dans l'élimination de l'insuffisance hormonale.
8. épinards
Dans cette plante beaucoup de caroténoïdes, en particulier la lutéine. Et elle contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde, ainsi que les organes de la vision.
9. poisson rouge
Les experts recommandent d'être sûr d'utiliser un poisson pour le dîner. Thyroïde est actif pendant la journée et le soir, elle a besoin nutritive « charge » pour la récupération. A cet égard, les variétés de graisse glande utiles: le saumon, la truite, le saumon. Le plat peut être cuit au four ou dans une poêle à mettre, ainsi que juste à ébullition. poisson rouge et l'effet bénéfique sur l'organisme dans son ensemble. Cela est dû à la présence de phosphore dans sa composition, les oméga-3, de calcium et de vitamine D.
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