Le vieillissement du corps humain - un processus inévitable. Mais si vous essayez, vous pouvez retarder le flétrissement. Et non seulement les soins de beauté ou la chirurgie plastique. Il y a quelques simples et exécutées par les méthodes peu coûteuses qui permettent à chacun de regarder les jeunes aussi longtemps que possible.
Alors, prenez en service:
1. La protection solaire est nécessaire
Pour garder votre peau aussi longtemps que possible est resté jeune, souple et éclatante, assurez-vous d'appliquer un écran solaire avant de sortir. Les rayons solaires - est des radicaux libres qui causent des dommages importants stocks d'élastine et de collagène dans la peau, ainsi que par les cellules de la peau. Tout cela conduit à un vieillissement externe à l'avance, la formation des rides et des taches noires et la pigmentation. Les experts sont convaincus que pour améliorer l'état de la peau en général, il suffit pendant 3 mois d'utilisation avec une crème SPF30.
2. Je dois dormir
les cellules humaines vivent sur le rythme circadien. Et ce soir-là, ils sont restaurés. Si vous dormez peu, détendre les cellules tout simplement ne pas avoir le temps, et par conséquent, en bonne santé parmi eux devient plus petit. Je dois me reposer la nuit pendant au moins 8 heures, et avant d'aller se coucher appliquer sur le visage et les cosmétiques hydratant pour le corps.
3. Manger des fruits, des légumes
Beaucoup ne considèrent pas qu'il est nécessaire de manger tous les jours fruits / légumes. Pendant ce temps, les experts sont sûrs que vous devez inclure dans le régime alimentaire tous les jours pour 2-3 portions. Ils sont essentiels à une alimentation équilibrée. Et les fruits et légumes aide la peau à la personne en bonne santé, car ils contiennent beaucoup d'antioxydants, des minéraux, des vitamines plus possible de rester. Particulièrement utile à cet égard, les vitamines A, C, B3 et E. Donc, assurez-vous de manger des épinards et les oranges, les poivrons rouges et les fraises.
4. Contrôle de la consommation de sucre
Doux et féculents (y compris le pain blanc, la crème glacée et des frites tout) non seulement retardé dans le poids supplémentaire, mais stimule également les problèmes de peau. Développe l'inflammation, ce qui est particulièrement marquée chez ceux dont la peau est sujette à l'acné. En outre, les sucres en excès peuvent stimuler la glycation attaquer ses molécules de collagène (ainsi que d'autres protéines et acides) et de contribuer à la formation des rides.
5. exclure de fumer
De cette habitude affecte non seulement les poumons. Les fumeurs sont formés poches sous les yeux et les rides ses lèvres. Fumer altère également le transfert d'oxygène (et un peu vient à la peau), et certaines substances contenues dans le tabac est effet très négatif sur le collagène et l'élastine.
6. supprimer l'alcool
L'alcool abaisse nettement le niveau d'antioxydants, et cela provoque toutes sortes d'inflammation et les radicaux libres détruisent les cellules de la peau. L'alcool affiche également le corps de l'eau, ce qui provoque la soif et, par conséquent, l'œdème.
7. ajouter de l'eau
Le manque de liquide est mauvais pour la peau. Le corps afin de maintenir le niveau requis de l'humidité dans le sang, il suffit d'extraire l'eau du tissu de la peau.
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