Le syndrome du tunnel - la soi-disant maladie « professionnelle » de toute personne qui écrit ou dessine beaucoup, qui est, d'un mouvement de monotone et continue du poignet. Par conséquent, cette pathologie est aussi appelé le « syndrome du canal carpien ».
Maladie est caractérisée par un engourdissement des doigts et des sensations douloureuses en flexion / joint d'extension. Et pourtant, il clique, clairement audible dans certains mouvements. Parfois, le patient ne peut même pas garder les articles tellement engourdie ses doigts mal obéissaient mains.
Cependant, le pour tous ceux qui sont concernés « bonnes nouvelles » sur le syndrome du tunnel est que cette pathologie est guérissable, mais elle peut être évitée. Comment? Nous allons étudier.
Nous traitons le syndrome du canal carpien
Ceux qui sont confrontés aux premiers signes de la maladie, est un poignet de formation spéciale et les doigts. Mais d'abord - se reposer. Au moment de l'impression devra quitter l'ordinateur, le dessin, l'écriture à la main. Après il faut littéralement brosse « pompe » - tous les muscles responsables du mouvement. Vous devrez prodelyvat régulièrement un exercice complexe, qui comprend serrement / poings desserrage, faisant tourner les doigts et le poignet, doigt, « le jogging », le tissage et ainsi de suite.
Pour des leçons utiles succédané carpienne. Et le cou d'haltères, qui devront être roulé sur le poids.
Empêcher la pathologie du tunnel
Comme déjà mentionné ci-dessus, le syndrome du canal carpien peut être empêchée. Pour ce faire, vous devrez effectuer tout le même complexe de formation (voir ci-dessus). Et, vous pouvez acheter des gants spéciaux (ceux-ci sont souvent vendus avec une tablette). Le dispositif de la paire d'accessoire permet de supprimer nuisibles à la charge des poignets.
Si vous êtes un artiste, une règle devra prendre la méthode de « dessin du coude » (il, par ailleurs, sont formés dans toutes les écoles d'art). C'est quand la main ne mentait pas, et librement « flottant » dans l'air sans soutien. Dans ce cas, le mouvement commence à peine du coude, et la charge sur la brosse sont minimes. Cependant, cela est impossible si la personne travaille à une table que lorsque debout sur le chevalet.
A la suite de l'opération décrite ci-dessus, lorsqu'un mouvement est responsable est pas le même groupe musculaire que les gens habitués à la fatigue, l'ensemble des lignes d'image deviennent beaucoup plus lisse, précis.
Cependant, une telle recommandation ne peut être mise en œuvre lorsque vous travaillez à l'ordinateur ou dans le processus d'écriture poignée - il est fiable sur l'ensemble de l'exercice, il ne faut pas les négliger.
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