Tout le monde connaît la règle inviolable de l'harmonie: une alimentation équilibrée + plus de trafic. Il est un axiome. Cependant, beaucoup de gens réussissent à perdre du poids ne sont pas conformes à ces conditions et le gain. Qu'est-ce donc à faire? Et pourquoi est-ce qui se passe? Nous allons étudier. De toute évidence, il est nécessaire de trouver les kilogrammes ensemble de cause, et il est pas toujours associée à l'alimentation ou la mobilité.
Le manque de sommeil
Une autre condition pour l'harmonie est un sommeil normal. Si une personne assez de sommeil constamment violé son métabolisme. Ainsi, même avec un excès de poids en calories viendra juste. Bien sûr, ce n'est pas tous, mais beaucoup. Donc, vous devriez dormir correctement - 6-8 heures (en fonction des caractéristiques de l'organisme, mode de vie).
Très bien situé pour rester au lit et pas la peine. Une telle attitude de dormir sur une base régulière, aussi, est pleine de livres inutiles.
Il est également important d'observer un certain mode de la journée - en même temps de se lever pour aller au lit (de préférence avant minuit), prendre de la nourriture.
fatigue « chronique »
Le gain de poids est presque garanti si le matin de se réveiller avec un sentiment de « faiblesse », puis toute la journée à se sentir fatigué. Très probablement, la cause d'un dysfonctionnement de la thyroïde, provoquant une série de livres supplémentaires. Le diagnostic ne fait aucun doute, si en plus de la masse à venir:
- les cheveux tombent, exfolier et briser les ongles;
- une activité réduite apparaît l'apathie;
- gonfle le visage, les jambes;
- commencer la constipation;
- devenir des menstruations irrégulières.
S'il y a un, mais plus encore que quelques-uns des symptômes ci-dessus, il est nécessaire de demander l'aide d'un endocrinologue. tests d'ordre spécialisés, et après - le traitement correctif.
préménopause
Au cours de cette période (après 40 ans en règle générale), les ovaires d'une femme commencent à produire moins d'hormones. Cependant, la ménopause ne vient pas « soudainement », est un processus graduel, que vous pouvez préparer, donc vous ne disposez pas d'un problème de poids.
Toutefois, il convient de noter qu'un petit gain de poids en préménopause - c'est pas mal. Parce que le tissu adipeux produit de l'oestrogène, en partie rattrapé le déficit résultant. Donc, pour les dames du corps mince doivent être combattus 40 + sans beaucoup de fanatisme.
stress chronique
Les gens stressés obtiennent souvent mieux. Et pas seulement parce que le « coincé » sa fortune. Lorsque le corps de tension énergiquement nerveux commence à produire des hormones surrénales. Et le cortisol et l'adrénaline stimulent l'appétit, donc une femme quand constamment nerveux, souvent engraissement.
cycle irrégulier
Si fond livres supplémentaires sont devenus des menstruations irrégulières, vous devez immédiatement contacter votre gynécologue. Cela peut être un symptôme d'ovaires polykystiques. Et cela conduit de pathologie à la destruction de l'équilibre entre la production d'hormones mâles et femelles par le corps. Si vous ne corrigez pas la situation, non seulement le poids va commencer à croître, mais les cheveux sur le visage, la poitrine.
médicament
Poids augmente souvent lorsque certains médicaments sont pris. Surtout provoquer l'accumulation de kilogrammes d'agents hormonaux, et les antidépresseurs même. Annulation des fins médicinales, bien sûr, pas nécessaire, mais assurez-vous de discuter de la situation avec votre médecin. Il peut être possible de trouver un analogue de médicament plus approprié ou prendre autre chose.
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