L'alimentation joue un rôle important dans la vie humaine. Et surtout dans la vie d'une femme. Après tout, par la puissance dépend en grande partie de sa beauté et la durée de l'état, qui appelle tout le monde « jeune ».
Il se trouve que dans le menu, certains produits, la dame peut facilement empêcher l'apparition précoce de rides, de fournir la luminosité et le volume des cheveux, l'élasticité de la peau. La nourriture est également en mesure de l'aider à faire face au stress, charge variable, Normaliser AD.
Quel genre de produits-assistants? Faisons en sorte que le top 10, dans lequel doit entrer:
1. Betteraves. Légumes, aide la pression artérielle. Son utilisation régulière constitue une excellente prévention pour les maladies cardiaques.
2. huile d'oliveComprenant de l'acide oléique, ce qui contribue à la prévention du cancer du sein, améliore la digestion et l'effet très bénéfique sur la peau.
3. Canneberge. Cette baie est indispensable pour la cystite (ainsi que la prévention de cette maladie, parce que les substances dans les canneberges protègent la vessie contre les bactéries nocives), il contribue également à renforcer le système immunitaire de.
4. Dates. Ils savent comment restaurer la vitalité, si souvent nommés patients convalescents (y compris après des opérations majeures). De plus, en Phénicie beaucoup de vitamines B (important pour la santé du système nerveux féminin), le fer et le potassium.
5. Avocat. Il comprend un large éventail de vitamines, améliore la peau et les cheveux. Et l'avocat aide à Enlève rapidement le mauvais cholestérol du corps.
6. Flocons d'avoine. Porridge dans l'eau de cette céréale aide à nettoyer le corps des toxines, améliore la digestion. La farine d'avoine est bon pour le corps dans son ensemble et, en particulier, pour l'état de la peau.
7. Fromage. Ce produit riche en calcium (type particulièrement difficile), ainsi que utile aux dents de bactéries de l'État.
8. Les poissons marins. Il normalise le flux sanguin dans les organes pelviens, ainsi que l'organisme féminin fournit des acides gras oméga-3, le calcium, le magnésium, le zinc et le fer, les vitamines du groupe B.
9. l'huile de lin. Elle conduit à des niveaux normaux de glucose tout en réduisant le mauvais cholestérol. Un autre produit qui convient à la prévention du cancer du sein (il y a hypothèse un tel).
10. carottesRiche en bêta-carotène, qui participe activement à renforcer le système immunitaire. La consommation régulière de carottes dans la nourriture aide la femme à résister aux facteurs négatifs environnants. En outre, ce légume augmente le niveau de l'hémoglobine.
Il est important de:en plus des changements introduits dans le régime alimentaire, les femmes doivent être régulièrement testés et soumis à des examens périodiques. Tout cela vous aidera à identifier ceux qui manquent des éléments importants du corps.
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