Regardez Anastasia Zavorotnyuk. Cette année, elle tourne 47 ans, mais ressemble beaucoup! De ses élèves ne l'esprit encore 10-20 ans.
Mais Anastasia - ne fait pas exception. Beaucoup de femmes ressemblent vraiment après 45 ans, ils poinçonner au box-office n'est pas une bouteille de champagne ou de vin sans la mise à disposition du passeport.
Comment font-ils pour garder la jeunesse éternelle? Cosmétiques, plastique, parfois, oui. Mais ils ont tous contenir six règles, sans laquelle même jamais un chirurgien prescrivent en plastique - il ne les aident pas à restaurer la jeunesse, et parfois même défigurent son visage!
Règle №1. La nuit, vous devriez dormir!
Même dans des situations stressantes, prendre soin de votre rêve. L'insomnie? Traiter avec elle: un verre de lait chaud avant d'aller dormir, s'épuiser avec le travail, faites ce que vous voulez - mais la nuit, les besoins du corps se reposer.
Le manque de sommeil - le pire ennemi de notre peau et les cheveux. En plus de la relaxation corporelle pendant le sommeil, nous relançons une morale: toutes les émotions, les émotions négatives disparaissent le matin. Supposons que pendant un certain temps, mais ils disparaissent dans les premières minutes de réveil.
Règle №2. Nous suivons la digestion!
Nos intestins doivent toujours fonctionner comme une horloge. Le risque de la peau terne et le relâchement est élevé, si vous souffrez de constipation fréquente.
Si vous croyez que la médecine orientale (et la raison pour laquelle tant croire!), La racine de notre corps est le petit intestin. Donc, pour le système digestif, il est nécessaire de suivre tout au long de notre vie: boire de l'eau minérale, manger des fruits et légumes frais que vous pouvez manger moins de farine. Camomille thé le matin - le garant de la beauté de la peau!
Pas tellement important de revoir votre alimentation vers les fruits et légumes frais, combien important est la question de la qualité de l'eau! Peu anatomie de la peau: dans l'épiderme contient les collagènes (protéine de la fibre), qui, au contact avec l'eau augmente, augmentant ainsi la pression sur la peau. Cela garantit que toutes les rides sont lissées et disparaissent complètement. Oui, et les restes de peau lisse pendant une longue période.
Alors 1,5-2 litres d'eau de source par jour - et vous faites un grand pas dans la lutte contre les rides.
Règle №3. Gardez un oeil sur ses mains et le cou
Il bras et le cou donnent à notre âge. A propos des mains des femmes est souvent négligé, et se sont concentrés exclusivement sur le visage et la figure.
A propos de ses propres mains, il faut toujours prendre soin, car cette partie du corps le plus souvent confronté à un environnement agressif: laver la vaisselle, la lessive. Tout changement de température - la peau de nos mains souffre plus que la peau du visage, fond de teint « protégé ».
Pas étonnant que même les femmes de printemps à pied d'âge dans la rue dans les gants minces. Ce n'est pas un style ou d'un élément de mode, il est une protection à la main banale. A une température de 4 ou moins de valeur pour découvrir la saison gant.
Règle №4. esprit intérieur
Évitez les émotions négatives. Ceci est probablement la plus importante règle de six ans. Souvent amuser, plaisanterie, rire, ne veulent pas que les gens mal, et ne fait rien d'envie. Vous savez - tout est temporaire. Même le succès du familier, que vous ne digère pas. Oubliez, puisque vous lisez cet article, la question de vous occuper des jeunes de longue peau!
Petit vous la recette « élixir de jeunesse » (une boisson est recommandée depuis 30 ans): bourgeons de bouleau, Immortelle et le millepertuis (Chaque 100 gr) sont mélangés avec 200 g de camomille, de déchiqueter et insister dans l'eau chaude (rapport: 1 cuillère à soupe de mélange de 0,5 litres eau). Filtre et boire un verre de liqueur au miel avant d'aller au lit et le matin (30 minutes avant le petit déjeuner).
Règle №5. Souvent, être à l'extérieur!
La journée passée dans le bureau? Faites une promenade à pied, à quelques arrêts de bus. Ou tout simplement une promenade en soirée au milieu. Le week-end voyages à l'extérieur pour organiser un peu plus longtemps. Pour que les gens se sentent normale, il faut environ 30 mètres cubes d'air frais par heure.
Règle №6. Ne pas oublier les vitamines!
Pendant la saison d'hiver appuyer sur les fruits secs. Ajouter dans le raisin sec d'avoine et d'abricots secs, cuire compotée de fruits secs. Et utile de boire des cynorrhodons Teinture: si acide, il est donc assez de vitamines.
En été, optez pour les légumes de serre et de fruits frais.
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