Un exercice simple "Big Chair". Retirez-les de graisse sur les côtés et la cellulite sur les jambes
Chaise, tabouret, chaise, pouf! - il est difficile d'imaginer la vie de l'homme moderne sans sièges thématiques. Vous pouvez succomber à la culture de l'Asie et d'adopter la position du lotus. Mais alors vous devez mettre le moniteur sur le sol ou pour réserver une table basse. Ce n'est pas ne peut pas imaginer, est même ne vint dans nos têtes.
Donc, jusqu'à un certain temps, personne ne pouvait se l'imaginer comme un tabouret. Mais une fois qu'il y avait une personne créative qui est appuyée contre le mur, plié au niveau des genoux, redressez vos bras en face. Ainsi est né l'exercice « Tabouret » dans le monde du sport, qui pompe les muscles des jambes et développe la volonté. En conséquence, un exercice de cas est rapidement devenu à la mode parmi les coureurs, les joueurs de basket-ball et tous ceux qui adhèrent à un mode de vie actif.
Il est alors seulement, quand chiffre disponible fastfood millions d'hommes blessé et les femmes, la posture « tabouret » a commencé à être utilisé pour lutter contre les dépôts de graisse. En particulier, il est sur les flancs et les cuisses.
posture Le sujet est efficace, mais pas assez pour conduire rapidement la graisse et retend la peau. En fin de compte, « tabouret » est réalisée sans aucun mouvement exclusivement en position Smyrne (jambes droites, le visage et les mains vers l'avant). Par conséquent, cet exercice a été amélioré:
• se pencher en arrière contre le mur;
• Redressez votre dos;
• omoplates somknite ensemble;
• Répartissez vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules;
• Pliez vos coudes
• Pousser les coudes problème qui se replient au niveau des hanches;
• Effectuer 30-40 grimpe les pieds des talons aux orteils.
Il est souhaitable de se tenir dans une posture appropriée, autant que possible. Et si la fatigue et la combustion font rapidement se connaître, effectuer une pose approche.
En conséquence, vous avez à faire un exercice simple « Big Chair ». Retirez-les de graisse sur les côtés et la cellulite sur les jambes tous les jours, sans quitter la maison.
Le « Big Chair » prend environ 5 minutes, ce qui est une fraction du temps qu'il doit consacrer à une salle de sport et d'autres activités. Par conséquent, l'exercice est un cas digne d'attention de millions de personnes aux prises avec la cellulite sur les jambes et les plis sur les hanches.
