Exercice « ballerine ». La cellulite sur les cuisses et le ventre suspendu d'âge. 3-4 minutes par jour
Je pense que beaucoup d'entre nous au moins une fois dans une vie de personnages admiré des danseurs. Et plus de.. Après toutes les données sont presque toujours les femmes sont sur un régime alimentaire, ainsi que leurs vies sont autant de différentes activités physiques, et parfois beaucoup d'épuiser.
Par conséquent, la seule chose que nous pouvons envier dans ce cas, est leur exposition.
Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas faire notre corps belle et attrayante.
Bien sûr, pour cela, en premier lieu besoin de toujours faire attention à votre alimentation. Après tout, comme le dit la sagesse populaire: « nous sommes ce que nous mangeons ».
Eh bien, tout comme, en plus, une bonne idée d'inclure quelques exercices physiques, qui mettra l'accent sur l'élimination des dépôts de peau lâche et gras.
Aujourd'hui, par ailleurs, je vais vous parler de l'un d'eux. Cet exercice est appelé « danseuse ». Son principal effet est qu'il est capable de faire face à ventre tombante liée à l'âge, ainsi que éliminer la cellulite sur les cuisses. Dans ce cas, nous avons besoin de seulement 3-4 minutes par jour.
Ainsi, pour cet exercice, nous devrons tenir debout. Toutefois, seul un pied doit être sur le sol. Le second (par exemple, à gauche), nous nous tournons et appuyer contre le talon du membre du genou droit.
Cela est tout simplement prendre la position d'une ballerine. En même temps, nous plaçons une main sur la taille et la deuxième commencera à effectuer l'inclinaison (et dans la mesure maximale possible). Après avoir fait cet exercice environ 20 fois, nous changeons notre posture. Qui est maintenant au contraire, nous serons la jambe droite est pliée et aussi la main droite commencera à fonctionner dans les pentes latérales.
Lorsque, comme dans ce cas sera de 20 répétitions fait, nous prenons repos pendant environ 1 minute, puis répéter une fois de plus.
Bien sûr, si vous voulez, vous pouvez faire et les trois approches. Après tout, cela améliore seulement l'effet, et nous pouvons rapidement atteindre son objectif par rapport à l'élasticité de la peau sur les cuisses, ainsi que le ventre belle et lisse.
