Exercice « Deux bouteilles ». Supprimera l'estomac bombement dans une semaine. Payer 3 minutes par jour
l'estomac est bombement gâte très l'apparition d'une fille. Mais malheureusement, ce problème est très difficile à éliminer, et parfois même avec une bonne figure, vous pouvez rencontrer la graisse sur formiez l'abdomen. Bien sûr, un tel « problème » peut être résolu avec un régime qui mettra l'accent sur la combustion des graisses juste.
Et il sera possible de le faire sans golodovany et se couper dans la nourriture (bien sûr, s'il y a beaucoup de bonbons et pâtisseries, puis bien sûr, il serait préférable d'abandonner). Pour ce faire, devra être inclus dans sa vie certains exercices physiques qui visent précisément à éliminer la graisse du ventre. Il est donc souhaitable qu'ils devraient faire sur une base quotidienne afin d'atteindre certains bons résultats.
Aujourd'hui, en passant, je veux vous offrir un de ces exercices (le nom « Deux bouteilles »), qui est seulement une semaine peut aider à éliminer ce problème.
Il devra payer seulement 3 minutes par jour, et je pense que cette fois il y aura tout le monde.
Il est très important que cet exercice doit se faire sur un estomac vide. Par exemple, le meilleur moment serait pour ses réalisations est la période après le réveil, et qui est avant le petit déjeuner.
Donc, maintenant nous passons à l'essence de l'exercice appelé « deux bouteilles ».
Avant de commencer à effectuer cette technique, nous devrons préparer deux bouteilles.
Ensuite, se coucher sur le sol et soulève ensuite le boîtier du corps en raison du fait que contre vos mains et les orteils. En général, bracelet classique devrait tourner.
En outre, au niveau de la taille, nous mettons deux bouteilles, puis par le début abdominale les conduire au mouvement de roulement (haut et bas). En général, tout est assez simple. Effectuez cet exercice pendant 3-4 minutes. Soit dit en passant, si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la charge et rendre cette méthode deux à trois fois par jour (ce chargement ne bénéficient que notre figure).
