Alimentation « 5 céréales ». réduire considérablement le poids et réduire la taille jusqu'à 14 cm.
nourriture régime alimentaire a accueilli avec une teneur moyenne en glucides et en protéines et en matières grasses minimale. Par conséquent, lors de la perte de poids est nécessaire de procéder à une salade de viande sur les céréales. La question est de savoir comment diversifier le régime alimentaire des céréales est pas fatigué. Salades à manger sans la crème sure, la mayonnaise et l'huile végétale n'est pas nécessaire. Noyé dans le beurre de céréales est pas nécessaire.
Pain - bombe lente de céréales. Un régime alimentaire doit être diversifiée car! Pour répondre à l'exigence, j'ai développé un régime « 5 céréales », ce qui réduit considérablement le poids et réduire la taille jusqu'à 14 cm. Donc, nous procédons à l'examen du régime alimentaire thématique:
• Petit-déjeuner - manger 150 g de flocons d'avoine dans l'ancien;
• Déjeuner - préparation 150 g de bouillie de pois, en dépit du fait qu'il ne peut pas comme;
• Snack - temps pour commencer la préparation de 150 g de céréales de maïs (il est doux et remplace donc mauvais repas rempli de fruits et gâteaux);
• Dîner - 150 bière bouillie d'orge (rare et inhabituelle);
A l'heure du coucher • - est passé à travers le mélangeur 100 ml de yogourt écrémé, cerneaux de noix 3 et 5 pruneaux pour obtenir une pâte sucrée.
Soit dit en passant, pour la préparation de ce dernier, le plat fini devra mélanger avec 2 cuillères à soupe le miel. La douceur du corps provoque la somnolence et l'esprit cessera de se sentir le stress de l'alimentation thématique. Bien que lors de la première semaine, vous devez vous habituer.
Ou plutôt vous ne soyez pas utilisé, et sera inscrit dans un tel régime inhabituel. Kashi en fait différents, et donc ne pas manquer en particulier. Accueil - pré-réservés par 2 kg de chaque grain. Que vous seriez assez pour toute la période de perte de poids.
Je pourrais faire cuire le sarrasin et la semoule, mais n'a pas. La chose est que le sarrasin dans son état initial, contient parfois beaucoup de haricots noirs, et Semoule ne sont pas au goût de tout le monde (et moi-même inclus).
Mon régime est bon parce que la valeur d'énergie obtenue par le corps par jour en buvant 5 céréales, est pas plus de 1600 calories. Et présenté la bouillie ne sont pas rares. Acheter du porridge, yachku, maïs moulu et les pois peuvent être dans un magasin ou un marché. Est-ce que les noix au miel coûtent cher. Mais le chiffre est en jeu;)
