exercice de la minute qui retend la peau et réduit considérablement le poids pendant 3 jours
Pour beaucoup de gens, il est très important de bien paraître, surtout si bientôt être, tout événement important. Voilà pourquoi les défauts existants en apparence, beaucoup d'entre nous essaient de corriger à court terme.
Soit dit en passant, si vous avez des problèmes avec la peau flasque et que vous voulez poids rapidement perdre en même temps, je veux suggérer à votre attention simple exercice minutes qui permettra de réduire considérablement le poids de seulement 3 jours, ainsi que contribuer à rendre le corps s'adapter.
Ainsi, cette méthode implique une simple torsion du corps. La majeure partie de la charge qu'il aura sur l'abdomen (muscles abdominaux seront impliqués).
Soit dit en passant, je tiens à souligner que, pour effectuer cet exercice devrait être précisément sur un estomac vide et ne pas manger dans environ une heure plus tard.
Et maintenant procéder à la mise en œuvre de la méthode:
1. Pour commencer, nous aurons besoin de mentir sur votre dos. Il est très important que vous le poser sur une surface plane.
2. Ensuite, il sera nécessaire de mettre ses mains le long de son corps, puis mettre les genoux jambes ensemble, avec leur rentrée.
3. Ensuite, vous soulevez le haut du corps et levez vos jambes dans une position courbée pendant une quinzaine de centimètres du sol.
4. À l'avenir, il faudra commencer progressivement abaisser le boîtier du haut du corps, mais pas complètement, et maintenir dans l'air avec une tension dans la presse. Juste à ce moment, il sera nécessaire de desserrer vos genoux et les redresser longuement dans l'air. D'ailleurs, à ce stade, vous devrez serrer simultanément et les muscles des mollets. Si cela se produit, cela signifie que vous faites tout de la bonne façon.
Soit dit en passant, répéter les données de mouvement seront une quinzaine de fois nécessaire. De plus, s'il y a un désir d'augmenter la charge, puis prendre une courte pause, puis répétez l'exercice dans le même montant.
