Comme les modèles en URSS beaucoup de poids perdu et nettoyé l'excès de graisse sur l'abdomen. Deux moyens faciles
Est-il possible d'appeler un système de perte de poids de régime alimentaire complexe? Après un régime alimentaire nutritif avec certains aliments ne limite pas le corps dans la livraison de calories et ne lui cause pas le stress, comme faire des exercices physiques.
Les avantages d'un régime alimentaire pour une figure connue en URSS. Sinon, il y aurait un film dans ce pays avec les actrices élégantes et minces. Dans les entrevues, ils ont souligné à plusieurs reprises les deux façons simples pour perdre du poids, est conforme à 4 repas, ou la réduction de l'apport calorique à 1800 par jour.
Régime alimentaire №1 - 4 repas
Ce régime exige de manger des aliments qui contiennent un minimum de graisse, mais l'estomac bien rempli:
• Petit déjeuner - bouillie Sarrasin sur l'eau, assaisonné avec des raisins secs;
• Déjeuner - soupe de haricots sans friture;
• Goûter - Salade de concombre et les verts sans huile et la crème sure;
• Dîner - Salade de fruits.
Pour boire, le modèle soviétique d'un choix de jus, gelée, jus de pomme, le thé vert et de l'eau minérale.
Régime alimentaire №2 - Tableau №8
La paternité de ce régime est confiée à l'Institut de la nutrition, créé en 1930 dans le but de l'amélioration de la nation:
• Matin - salade avec des légumes et du fromage cottage sans sucre;
• Déjeuner - soupe ou soupe avec un petit morceau de viande bouillie (chou parfois permis);
, Yogourt faible en gras - • Snack
• Dîner - salade avec des légumes et du poisson bouilli;
• En prévision du sommeil - un verre de lait de chèvre.
Bien que « Tableau №8» est considéré comme plus généreux et savoureux régime, la valeur énergétique de tous ses produits est de 1800 calories. En même temps, entre le petit déjeuner et le déjeuner, utiliser 1-2 pommes.
Le résultat est le suivant: Régime alimentaire dans l'Union soviétique, et a été conçu et facile. Cela rend pertinent aujourd'hui même, lorsque les dames et victimes d'obésité ont eu recours à une séance d'entraînement épuisante et mono-alimentation, à l'anorexie se mettre ou de stress. En aucun cas, ne peut pas passer aux extrêmes! Le régime doit être sain, savoureux et nourrissant modérément!
