Les problèmes de mémoire et l'insomnie, crampes dans les jambes, les ongles pauvres - tous ces phénomènes désagréables peuvent indiquer un manque de calcium dans le corps. Des critères tels déficits écrit medikforum.
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Le corps d'un adulte a besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour. Pouvez-vous dire la certitude de c qui reçoivent cette quantité de calcium? Surtout compte tenu du fait qu'une grande partie de la nourriture consommée aujourd'hui (caféine, beaucoup de sel frites, des hamburgers et des aliments frits) aide à réduire la concentration de calcium dans le corps.
Pourquoi avons-nous besoin de calcium
Propriétés utiles de calcium ne se limitent pas aux effets sur les dents et les os. Le calcium est directement impliqué dans les processus de contractilité musculaire et l'excitabilité du tissu nerveux et affecte également la la coagulation du sang - est l'un des éléments qui sont impliqués dans la formation de caillots sanguins, en comblant les lacunes POSITIONS les tissus.
En plus de calcium joue un rôle clé dans l'activité de l'hypophyse, la glande surrénale, les gonades, le pancréas et la thyroïde.
Il y a des signes qui peuvent signaler que le corps n'a pas assez de calcium.
1. crampes dans les jambes
Si la nuit vous avez commencé à ressentir des crampes dans les jambes, il est très probable peut parler de carence en calcium.
2. carie
Les dents ont commencé à se détériorer plus que d'habitude. La raison peut être non seulement des bonbons, mais aussi dans le fait que le corps ne reçoit pas assez de calcium de la nourriture et commence à chercher ses autres sources.
3. les ongles cassants
Les ongles contiennent aussi du calcium
Si le corps commence à souffrir de l'absence de cet élément, il peut commencer à tirer non seulement du calcium des dents, mais aussi les ongles. En conséquence, ils vont rapidement devenir cassant et de la couche.
4. engourdissement
Comme convulsions manque de calcium peuvent aussi provoquer des spasmes des terminaisons nerveuses dans les mains. Si les bouts des doigts ont commencé à surgir une sensation d'engourdissement ou des picotements, il peut indiquer une diminution de la teneur en calcium dans le corps.
5. insomnie
Le calcium contribue à la production de la sérotonine, un neurotransmetteur qui fournit une bonne humeur, un sentiment de détente et de sérénité - à la suite d'un bon sommeil. Lorsque le niveau de calcium dans le corps diminue, nous commençons « moutons de comptage ».
6. La douleur dans le dos et le cou
Le manque de calcium affaiblit les os et le corps peut répondre à une telle faiblesse se baissa la détérioration de la posture, ce qui à son tour conduit à la douleur dans le dos et le cou.
7. évanouissement
L'abondance du calcium fournit la contraction musculaire normale et la libération des neurotransmetteurs. Un déficit de cet élément peut provoquer des perturbations dans ces processus qui peuvent être exprimés des crampes, des évanouissements et des crises similaires à épileptique même chez les personnes en bonne santé.
8. manque de mémoire
Lorsque le manque de calcium dans le corps est bien souvent avoir des symptômes neurologiques. oubli anormal, et même des hallucinations peuvent être dues à une carence de ce minéral.
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