Je travaille en tant que médecin dans un hôpital de la ville depuis longtemps. Mes amis viennent souvent me demander de l'aide à des problèmes associés aux articulations. Quelqu'un ils ont commencé à tomber malade, quelqu'un est constamment crissait, et certains se produit généralement de brouillage. Selon son service de la dette, bien sûr, je les ai aidés.
Hier encore, j'ai été approché par un collègue de travail. Même de loin, quand il a déménagé dans ma direction, j'ai remarqué que sa démarche est quelque chose d'anormal. Un collègue est venu et m'a dit qu'il a été une semaine d'affilée dans la douleur actuelle tour. Bien sûr, il est dommage que le gars un peu plus de quarante ans. Avant de l'aider, il était nécessaire de donner une conférence qui jamais, ne devrait pas courir la maladie et souffrent de douleurs. Il doit immédiatement contacter quelqu'un de l'aide afin d'éviter des complications. Mais laisser tout en ordre.
Ce cas et m'a incité à écrire cet article. J'ai décidé de partager avec vous informationCe qui vous aidera à l'avenir garder vos articulations en bonne santé.
Il faut comprendre que nous sommes tous liés à l'âge et l'âge que nous avons est une violation du métabolisme. la restauration naturelle du cartilage articulaire ralentit, et la destruction, au contraire accéléré.
La douleur articulaire est un chef de file, y compris la douleur en raison de problèmes qui se posent musculo-squelettique et les articulations. Selon les estimations des médecins, une telle question est soumise à la moitié de la population mondiale. Les statistiques nous disent que, après 40 ans, il y a des problèmes dans 50% des personnes. Si une personne est déjà plus de 70 ans, le diagnostic se révèle dans 90% des cas. Comme cela ne minimise pas l'apparition de l'arc?
D'abord, vous devez comprendre l'étiologie de l'événement. Ils peuvent survenir en raison de maladies telles que: synovite, bursite, la tendinite, l'arthrite, la goutte, l'arthrose.
Il est, comme compris dans quel risque vous entrez: - plus de 60 ans; - les athlètes professionnels; - les personnes ayant un excès de poids; - les personnes qui ont déjà été blessés.
Donc ce que nous devons faire pour garder vos articulations en bonne santé tout au long de la vie? Tenez-vous aux directives simples.
Quelles seraient vos articulations sont en bonne santé, même dans la vieillesse, renoncer Les aliments contenant phosphates. La concentration la plus élevée Trouvé dans: boissons minéralisées lait concentré, la prime de pain, la plupart des saucisses, fromage fondu, les bâtonnets de crabe.
Pour vous protéger des problèmes dans les articulations, vous devriez essayer de manger plus d'aliments contenant souvent calcium et phosphore naturel. La plupart de tout ce qu'ils contiennent des produits laitiers, le lait à faible teneur en matières grasses, fromage à pâte dure à faible teneur en matières grasses. Au lieu d'entre eux, il est recommandé de manger des aliments avec mucopolysaccharides. Merci à eux, l'acide hyaluronique espace interarticular ne se réduit pas. Mucopolysaccharides contenu dans les algues, les crevettes, les moules, les poissons et autres fruits de mer. Les Japonais souffrent de douleurs dans les articulations, est beaucoup plus petit que tous les autres, précisément à cause de la nutrition.
Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart des gens mènent un mode de vie sédentaire. posture met un stress supplémentaire Inconfortable sur les articulations. Donc, si vous travaillez dans un bureau, puis toutes les deux heures, Faire 5 minutes de recharge.
Il est très important de comprendre si vous avez été en surpoids, il pourrait déclencher une accélération de la détérioration des articulations. Essayez de coller à votre régime alimentaire, garder mode de vie sain Perdez kilos. De cette façon, il y a une petite conseils d'un médecin chinois pour la perte de poids sans faim.
Parfois, essayer de trouver du temps pour le sport. Mais exclut l'exécution rapide et soulever des poids. Ce sera mieux si vous avez tendance à nager dans la piscine. En raison de la natation vos muscles seront tonique et articulations en bonne santé.
Et surtout, rappelez-vous que si vous avez déjà la douleur est apparu, puis consulter un médecin pour subir un examen plus détaillé, puis obtenir une blague:
En voyant un médecin. Le médecin dit: « Qu'est-ce que vous déclarez? ». Le patient dit: « mais mes mal aux articulations un peu. » Docteur: « Eh bien, nous allons voir ce que vous avez là. Pliez la jambe au niveau du genou ". Le patient: "Docteur, mais dans quelle direction?".
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