Essoufflement - est une respiration rapide et un sentiment de manque d'air. L'essoufflement est dans les maladies des poumons et du cœur.
Si une personne a des difficultés à respirer, les tours de repas dans le travail.
Lorsque toute la puissance va préparer le dîner, mâcher, ce dîner ne voudra pas.
Si la dyspnée est mieux fait pas trois gros repas, et cinq ou six petits.
Essayez d'avoir le temps de manger avant d'être très faim ou de fatigue physique.
Ne retenez pas votre souffle lors de la mastication.
Prenez des pauses pour reprendre son souffle.
Pendant le repas, ne faites rien d'autre. Route toute la puissance que pour la nourriture et la respiration.
Vous ne serez pas toujours la force et le désir de cuisiner, donc cuisiner pour deux ou trois parties, pour être en mesure de geler les autres jours.
Souvent, utiliser des produits semi-finis et produits surgelés.
Si le temps de cuisson nécessaire pour faire l'effort physique (coupe ou malaxage), puis le faire à ce moment de la journée où vous en général une plus grande efficacité.
Ne restez jamais dans la cuisine, si vous pouvez vous asseoir. tout Prémonter vous devez cuire à la même table, encore une fois de ne pas se lever.
Assurez-vous de limiter votre nourriture, ce qui augmente les flatulences. gaz ballonnement intestin pousse de dessous du diaphragme, et il sera plus difficile de respirer.
Les aliments qui causent souvent des flatulences:
- produits laitiers;
- haricots;
- Les légumes comme le chou, les pommes de terre, le maïs;
- Blé, orge et seigle;
- La plupart des fruits;
- succédanés de sucre;
- Sodas.
Il est utile de tenir un journal alimentaire pour célébrer les produits et quand il y avait des ballonnements. Immédiatement il devient clair qu'il est nécessaire de limiter.
