La nourriture peut bien soutenir au moment crucial, ou peut tout gâcher. Une mesure importante peut être parler en public, entretien d'embauche, un mariage ou même un enterrement.
Le matin, avant l'événement
En plus de l'ail et les oignons et les pois, il est un produit qui peut apporter le moment le plus inopportun. Ce sucre. Il semble que cela donne de l'énergie, mais les causes vraiment doux freinage brusque. Vous pouvez soudainement commencer à bailler.
Mieux le matin pour manger un produit de grains entiers, de la bouillie. Ce sont des glucides complexes qui sont lentement digérées et ne donnent pas de pics ou des baisses des taux de glucose sanguin tranchantes.
Pendant une demi-heure avant l'événement
Il est conseillé de manger quelque chose pour 90 minutes avant l'événement. Pendant ce temps, ne plus être une rots ou ballonnements. Il est conseillé de manger des protéines de quelque chose, un peu de protéines comme le poulet léger.
Nous avons mené une étude qui a comparé les effets du petit-déjeuner glucides avec un petit déjeuner de protéines. Il est avéré que beaucoup de glucides conduit à des niveaux accrus de tryptophane. Cet acide aminé, qui se lient à effet inhibiteur ou soporifiques. Donc, manger des protéines et ne vous endormez pas au moment crucial.
45 minutes avant l'événement
Il est temps pour un café. Une tasse de joie et de force de mobilisation pour l'événement. Plus d'une dose est préférable de ne pas boire, car il y aura trop de nervosité et d'excitation.
Que faire avec vous
Apportez un flacon d'eau. Dans la bouche peut sécher avec émotion. Certains des évanouissements émotions. Pour la prévention de l'eau potable de syncopes.
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