Bon été dans la rue. Il peut être en short et une séance d'entraînement T-shirt, jouer avec les enfants ou de creuser dans le jardin. Seulement si vous souffrez d'asthme, il est tout un peu compliqué.
D'une part, l'activité physique est utile dans l'asthme
L'activité physique nous rend plus résistant. Nous sommes mieux tolérés par la charge, et l'essoufflement. Ainsi, le souffle court de l'asthme aussi, perdurera mieux.
D'autre part, l'exercice peut déclencher des crises d'asthme
On appelle cela un asthme d'effort physique. par 5 - 20 minutes depuis le début de la charge peut commencer étouffer.
Gardez un œil sur les prévisions météo
L'asthme pire par temps froid ou une transition nette d'une chambre climatisée dans la rue pendant la saison chaude.
En soi, le temps chaud et humide est accompagnée d'une forte pollution de l'air. Ici aujourd'hui, je suis sorti et senti une forte odeur d'ozone. Je sais que la concentration d'ozone nocive beaucoup plus faible que celui dans lequel nous nous sentons l'odeur. Dans ce temps, dans la rue asthmatique est préférable de ne pas gambader. Il est nocif. Gardez un oeil sur les prévisions météorologiques et des rapports sur la pollution atmosphérique.
Gardez une trace du pollen
Si vous êtes allergique au pollen, le temps de la floraison dans la rue est préférable de ne pas faire du sport.
Ne pas oublier l'inhalateur
Si vous avez eu une crise d'asthme dans la rue, je porte toujours un inhalateur avec votre médicament.
Ne pas oublier la séance d'entraînement
Ne pas sauter sur le vélo et ne pas souffler un kilomètre de la maison. Fermer première purée à la maison et se habituer à la température.
voyages du Plan et de la formation
Participer à l'extérieur d'activité physique pendant les heures où il est frais à l'extérieur.
l'eau de boisson
Augmente la siccité asthme
la mesure savoir
À la maison dans le confort de gens se sentent mieux. Sur la rue, vous aurez plus vite fatigué. Par conséquent, prendre soin de vous.
La sécurité d'abord
Gardez un téléphone. Entraînez-vous avec quelqu'un ensemble. Ne pas courir loin de chez eux. Si vite que vous pouvez obtenir de l'aide si quelque chose arrive.
