Les problèmes digestifs et les calories ne sera pas, si vous apprenez à combiner correctement les produits différents!
Vous avez sans doute remarqué que, parfois, après le dîner, somnolent et le déclin de l'énergie. La raison peut être des produits d'incompatibilité lorsque le corps dépense l'énergie sur la digestion des repas lourds. Pour se sentir à l'aise, il est nécessaire de respecter les règles suivantes.
féculents
Avocatiers, pommes de terre, les céréales, les haricots, le maïs, le pain de blé - il est souhaitable d'avoir toujours des légumes. plats d'accompagnement de légumes, à l'exception des féculents pommes de terre et le maïs sont également considérés comme le meilleur match pour la viande, du poisson, des œufs, du fromage et du fromage cottage, les produits contenant des protéines-à-dire des animaux.
Noix et graines
Mangez avec des herbes. salade prête - ajouter les amandes hachées ou noix de pin.
fruits frais
Ils doivent être consommés séparément des autres produits - sur un estomac vide ou 3 heures après avoir mangé. Dans le cas contraire, ils provoquer des troubles graves et provoquer des flatulences.
La bonne combinaison de produits pour une silhouette mince / istockphoto.com
combinaisons réussies
Chou et le cumin
Chou riche en fibres aide à nettoyer les intestins. Et l'huile essentielle de cumin, de renforcer cet effet, affiche parfaitement toutes les toxines.
Moutarde et saucisse
l'huile de graines de moutarde normalise le métabolisme des graisses. saucisse assaisonné à la moutarde, vous amortir le choc « calories ».
Le brocoli et le saumon
Le calcium beaucoup brocoli, qui est mal absorbé sans vitamine D, et il est contenu dans le saumon.
Citron et de la viande
Viande - fournisseur de fer. Qu'il est mieux absorbé, essayez de manger avec du citron, qui est riche en vitamine C.
La bonne combinaison de produits pour une silhouette mince / istockphoto.com
Une règle importante de la digestion
Par repas doivent manger des aliments d'une catégorie. Si vous voulez vraiment manger de la viande après, par exemple, de la salade avec du maïs, attendre quelques heures. Et une autre chose: si vous ne pouvez pas éviter de mélanger plusieurs plats produits incongrus, que cela puisse paraître, le faire pour le dîner!
Pendant le sommeil, le corps aura assez de temps pour digérer manger, et il ne sera pas une incidence sur votre santé.
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