Il dit Z. scientifique k.m.n Pavlova, les cliniques universitaires endocrinologue MSU, directeur scientifique de la Clinique de médecine Systems, auteur du canal Télégramme « Notes Dr. Pavlova ».
Je suis tombé sur un texte Août sur le plus utile berry.
La clé ici - « En Août les baies. »
La mondialisation et avec elle, la disponibilité de tous les légumes, les baies, l'année de fruits a joué un sale truc sur nous. Nous mangeons ce que nous voulons et quand nous voulons.
Mais la nature ne peut pas se laisser berner - baies et fruits gagnent leur avantage maximum à un moment où ils sont incorporés dans le programme. Bien sûr, ça sonne ringard, mais fruits et légumes cultivés par des moyens artificiels, ne sont pas la moitié des propriétés utiles que mûrie dans la nature dans le temps imparti.
Alors - ne le temps ne perd jamais, nous mangeons des fruits et des baies de saison.
Et voici le second piège - manger des fruits et des baies tout ce que vous aimez est mauvais. Même saison.
Le problème est que la plupart des gens pommes, pastèques ne perçoit pas et d'autres fruits comme les baies, la nourriture. Pour eux, il est presque que l'eau est seulement « avec vitaminchiki ». Pendant ce temps, sur un tel « l'eau » vous pouvez taper décemment calories.
Je les patients qui ont à un moment donné, avant de me rencontrer, gagnant kilos sur l'alimentation de la pastèque.
De plus, dans le fruit, comme une tautologie, pleine de fructose. Surproduction de fructose, le jeûne en particulier conduisent à foie gras. En outre, le fructose, ce qui contribue au développement de l'obésité provoque une résistance à l'hormone leptine, et le tissu adipeux à l'hormone insuline pancréatique Zelezny. Ce conduit à son tour à une augmentation permanente de l'appétit.
Et c'est un cercle vicieux.
Mangez des baies sont très modérés, 100-200 grammes après un repas, comme un dessert. Ici, je l'ai écrit en détail sur les pommes, mais cela vaut aussi pour les fruits.
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