K.m.n dit le Dr Pavlov, l'hôpital universitaire d'Etat de Moscou endocrinologue, directeur scientifique de la clinique de médecine des systèmes.
Hot (mais pas ébouillanter!) Soupe au début d'après-midi - est une très bonne habitude, favorise la perte de poids. Il aide à produire cholécystokinine, ce qui est l'une des principales hormones de saturation.
Cela signifie qu'une personne peut obtenir assez de nourriture et moins de ne pas trop manger. Provoquer C'est, il sera en bonne forme sans l'obésité.
A propos de cholécystokinine
Cholécystokinine est produit et duodenum régule l'estomac et réduire le travail du pancréas. perdre du poids, il est extrêmement important pour une personne: il, par exemple, ralentit la vidange gastrique et réduire la sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Ce qui conduit finalement à satiété.
Il est produit en présence de graisses et 10-15 minutes. Par conséquent:
- - il est impossible de ne manger que du lait caillé faible teneur en gras
- - ne peut pas avaler la nourriture en 3 minutes sans mâcher
De bons stimule la synthèse de cholécystokinine repas chaud.
Les scientifiques ont mené des expériences sur les animaux de laboratoire, les coller prêts cholécystokinine. En conséquence, ils ont mangé moins que d'habitude.
Et qu'est-ce qui se passera si cette hormone poignarder les gens? Hélas, pas bon. De telles interventions doivent être très finement mise au point, peu pratique dans la vie de tous les jours. Un cholécystokinine surdosage conduit à des attaques de panique, élévation du niveau d'anxiété.
Par conséquent, nous revenons à notre sujet - manger une assiette de soupe modérée en gras pour le déjeuner, soigneusement perezhovyvaya contenu solide. Et nous le faisons avait lentement à l'hormone de travailler.
A propos de soupes
La seule sorte de soupe qui nécessite une attention est les soupes.
Ils sont très rapidement digérées, ils doivent donc être sûr d'ajouter une fibre végétale. Vous pouvez simplement acheter dans une pharmacie ou un grand magasin et du cœur à verser dans un bol.
Et, bien sûr, vous devez vous forcer à mâcher la soupe, comme si elle ne semble pas drôle.
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