Lorsque les médecins sont malades, ils obtiennent leurs notes des sections pertinentes (comme cela a été fait auparavant), et maintenant appeler plutôt collègues ou se référer au « docteur Google. »
Si vous sentez que vous êtes sur le point de tomber malade, en tout cas,
- Ne pas aller à la salle de gym (Si la maladie est virale, même après la reprise, vous ne pouvez pas y aller environ 2 semaines, sinon vous pouvez obtenir une « deuxième vague)
- Ne pas prendre une douche
- ne buvez pas d'alcool.
Rester au lit: de sorte que vous ne perdez pas vos efforts sur le travail musculaire, et plus de ressources pour les restes du système immunitaire.
Ne pas trop manger. Peut-être que vous remarquez que les animaux, en cas de maladie, arrêter de manger et que l'eau potable. C'est la même chose vaut la peine, et l'homme.
Buvez beaucoup d'eau chaudePeut citron, aloès ou d'herbes (menthe, feuille de framboise, etc.)
La salle devrait avoir beaucoup d'air fraisEt vous ne devriez pas être exposé aux courants d'air.
Si la température est supérieure à 38,1 degrés, vous pouvez prendre un antipyrétique (Maintenant, la pharmacie beaucoup de médicaments sans ordonnance). Mais si la température est inférieure, vous ne tirez pas descendre. Dans un tel organisme plage de température lutte contre avec succès contre une infection. Mais si le degré de ce qui précède, il affaiblit et sa propre « armée ».
Très aide adaptogènes (Substances qui soutient doucement la production de cortisol) - magnolias chinois dans les plus grandes que les doses habituelles ashwagandha et d'autres moyens.
Aussi, je recommande multivitamines.
Bien que les études cliniques n'ont pas montré un lien clair entre la consommation de fortes doses de vitamine Avec une diminution de la gravité et l'évolution du rhume, je ne l'aurais pas négligé ce vitamine. Il est très important et précieux, le corps ne peut pas produire lui-même ne vient que de la nourriture. Et il est très mauvais pour être en pénurie de vitamine C dans une période difficile, lorsque toutes les forces vont lutter contre l'inflammation.
Ne prenez pas d'antibiotiques sans ordonnance. Ils visent à lutter contre les bactéries et vous pouvez avoir une infection virale. Même le médecin, lorsque les patients ne prennent pas d'antibiotiques dans le même jour. Ceci est une arme très puissante et dangereuse, vous ne pouvez pas l'utiliser sans motif sérieux.
Tous les médicaments et les vitamines doivent être prises non pas sur un estomac vide (au minimum à manger, conscient de l'animal), si les instructions ne sont pas écrites différemment.
Quand consulter un médecin? Cherchez bien-être. Si après quelques jours de ne pas obtenir mieux, appeler un spécialiste.
Votre Dr Pavlov.
