Permettez-moi de vous parler de mes pastèques et un patient de 40 ans, ce qui est la façon correcte de la vie et d'écouter toutes les instructions. Et pour cela, il me merci tout spécial que d'un médecin, subi par les patients qui imaginent secrètement ma pilule renversée, et boire ce que dit le voisin.
Il y a plusieurs années, est venu la saison de melon d'eau, elle était assise sur un régime de pastèque. Sans dire un mot.
En conséquence, il est nettement plus mince, à 56 kg avec une augmentation de 170 cmmalade et avait l'air bien pire que jamais vrai sentiment. la peau ballants sur le visage n'a pas ajouté de la jeunesse ou la beauté.
et analyse de bioimpédance Il a montré qu'il était une grave pénurie de protéines, corps « mangé » une quantité décente de ses muscles, en ajoutant la graisse.
Cela résulte d'une femme élancée avait plus d'un régime alimentaire de 33% de matières grasses à un indice de masse corporelle normal, ce ne sont pas les canons classiques de l'obésité et en fait, il est l'obésité, mais seulement les plus dangereux, en plus de plus en déguisée - viscérale.
Bien sûr, pour la personne moyenne, il semble un non-sens complet. Mais endocrinologues pour une telle «Gras maigre» ( «minces de fatties") tout à fait commun.
Cela se produit lorsque le patient néglige l'activité physique et donne les proportions des composants de l'aliment. Permettez-moi de vous rappeler que Il doit manger 40% de glucides et 30% de protéines et de matières grasses. Il calculée non pas en poids, mais par des calories. la composition du corps composite est également possible, mais vous devez passer l'analyse de bioimpédance pour cela.
Pastèques, je dois dire, les baies sont très bons et utiles. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, de glucides et de fibres. Mais là, ils devraient être dans la modération et seulement après un repas normal, comme un dessert.
Comme je l'ai déjà écrit, Notre saturation - un mécanisme assez compliqué. Cela a duré longtemps, ne remplissez pas seulement l'estomac, mais aussi pour lui donner de manger des glucides, des graisses et des protéines dans la bonne proportion (voir. ci-dessus). Sinon, très bientôt, vous aurez envie d'avoir à nouveau.
Par conséquent, des melons d'eau, qu'ils ne sont pas grands, ne conviennent pas comme un régime pour perdre du poids. Vous aurez faim, constamment faim, et sont susceptibles de trop manger.
Et si vous tenez sur la valeur morale, vous obtiendrez le même résultat que celui de mon patient: perte de muscle dans le corps.
Le problème a été aggravé par le fait que Son prolapsus valvulaire mitral, et le cœur, en passant, est aussi un muscle. Et ces régimes détruire.
Donc, si vous voulez perdre du poids - ne s'inventent pas de régime exotique. Il suffit de manger les bons aliments en quantités raisonnables, boire de l'eau et se déplacer.
et ici Comme nous mangeons tranquillement sur les baies.
et sur les aliments riches en calories négatives, Juste dans le sujet.
