- Docteur, que vous dites toujours que vous devez former. Et je ne l'ai jamais dans ma vie ne soit pas fait dans le sport. Où dois-je commencer?
De mes conversations avec les patients.
- Le plus un stress physiologique de la personne est la marche et la natation. Vous pouvez vous promener dans la rue, vous pouvez dans la salle de gym sur le tapis roulant ou soigneusement sur l'ellipse. Voir que l'impulsion n'est pas hors échelle, jusqu'à 130 battements par minute. Il existe des formules de calcul, mais ils sont tous concentrés sur une chose - pour permettre au muscle cardiaque le temps de saturer vos cellules avec de l'oxygène et donner les produits du métabolisme (par exemple, CO2). Avec une impulsion forte du muscle cardiaque commence à ressentir le manque d'oxygène, et il est bon pour le corps.
S'il vous plaît noter que la salle de gym est bien ventilée, mais en même temps qu'il n'y avait aucun projet. Pour engager dans une chambre étouffante nocive.
- L'entraîneur A dit que je suis paresseux.
- La plupart des entraîneurs fonctionnent sur la performance sportive. Ils ne peuvent pas toujours évaluer correctement vos capacités et la sécurité des charges. Je ne serais pas embarrassé de chercher un spécialiste en thérapie physiqueComme est nécessaire de commencer par un minimum. Depuis deux boutons, avec une promenade de 10 minutes le long du chemin. Mais tous les jours.
- vous de parler facilement, j'ai vu une vidéo où vous à 40 fois par minute push-ups...
- Comme un enfant je participais à la gymnastique, mais elle a pris fin depuis longtemps. Et pas si longtemps, j'ai décidé de rappeler le passé, mais il pourrait être essoré 5 fois. Ce fut un choc, J'avais très peur de l'affaissement, auquel j'ai vécu. Je commence à se mettre en forme, petit à petit, jour par jour.
Une masse musculaire qui fonctionne bien - c'est le vrai plaisir physique. Vous allez sentir, quel est votre corps de lumière. Ce sentiment est inestimable, je veux que tout le monde l'expérience, mais il vient seulement avec une activité physique régulière.
Oui, notre corps dépend absolument de la régularité. Si nous commençons à manger, dormir, à un même temps, notre corps est très gentiment à cette réponse. Et si nous le faisons tous les jours, il y a l'effet de remise en forme, sentiment très agréable où tous les médecins de la médecine sportive. Parce qu'il dit que le maximum de bien-être dans le corps.
Votre médecin Pavlova
