Il convient de noter que le sucre - l'un des plus produits dangereux existant dans le monde. Pour plus d'informations sur la façon de se débarrasser de la dépendance au sucre, dit etozdorovo.top
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Pourquoi le sucre si dangereux?
L'organisme peut être comparé à un moteur qui fonctionne sur les éléments nutritifs qui entrent dans avec de la nourriture. Si une grande quantité de produit utile, il fonctionnera parfaitement obtient en elle. Dans le cas contraire, pourrait être en difficulté. On peut citer l'analogie suivante. Nous avons une voiture en parfait état. Il fonctionne mieux lorsque son réservoir nous remplissons diesel. Cependant, il arrive un moment où nous remplissons avec l'essence de faible qualité. En raison de ce système donne l'accident de voiture, et il commence à agir vers le haut.
Cet exemple est une bonne façon d'expliquer le fonctionnement du corps et la santé de notre dépendance à l'égard de ce que nous mangeons. Si on nous demande si nous voulons conserver en parfait état le véhicule le plus important qui nous transporte dans la vie, bien sûr, nous répondrons « OUI ».
Mais souvent, nous ne sommes même pas conscients des dangers de certains produits conventionnels. Mis à part le fait que régulièrement présent dans notre alimentation, il convient de souligner le sucre. Et cet ingrédient est pratiquement partout.
Il convient de noter que le sucre - l'un des plus produits dangereux existant dans le monde. Comme il implique le développement de nombreuses maladies comme le cancer, le diabète ou les problèmes cardiovasculaires. Compte tenu de ce qui précède, il est nécessaire de surveiller la dose quotidienne de sucre dans l'apport quotidien de nourriture, les nutritionnistes recommandent, recommandation leads.
Ainsi est né un régime qui vise à retirer complètement le sucre du corps. Le créateur de cette méthode est le Dr Hyman, qui l'a appelé « régime Mark Hyman. » Son but principal est de se débarrasser de la dépendance sur le sucre. il vous permet également de visualiser tout le surplus ce produit nocif.
Voici les 10 principes de base du régime alimentaire Mark Hyman, dont le résultat vous verrez dans les jours à seulement dix.
1. Assurez-vous que vous en avez besoin
Le régime alimentaire est la base de la santé. Établi les habitudes alimentaires difficiles à changer, mais il est parfois nécessaire pour le corps. Mais vous devriez essayer de le faire, si votre corps a vraiment besoin de désintoxication.
2. Prendre la décision finale
Comme son nom l'indique, il n'y a pas de période de « transition », plus d'un seul gramme de sucre. Ceci est valable pour tous les produits qui contiennent, en particulier des bonbons et des bonbons.
3. Refusez boissons riches en calories
Il y a beaucoup de boissons riches en calories, et beaucoup d'entre eux boivent régulièrement sans penser aux dangers. Il adouci le café ou le thé, les boissons sportives et des boissons gazeuses, qui contiennent du sucre en grande quantité. Ces boissons sont plus dangereuses pour le corps que la nourriture solide.
4. Mangez plus d'aliments de protéines
Le sucre donne au corps une énergie « rapide ». Néanmoins, il existe d'autres substances qui doivent faire face à ce problème mieux. Et il est des protéines. Ils sont aussi une source d'énergie et peuvent remplacer les hydrates de carbone. Nous vous recommandons d'inclure dans le régime alimentaire des aliments tels que les œufs, les noix, le poisson et le poulet.
5. Si les glucides des légumes
Le corps a besoin d'une certaine quantité d'hydrates de carbone, et ce composant peut être trouvé dans certains légumes. Par conséquent, un tel régime pendant 10 jours consécutifs est la meilleure façon de détoxifier le corps.
6. graisses végétales éliminent le sucre
Fat dans les aliments d'origine végétale est tout à fait en bonne santé. Il ne conduit pas à un gain de poids, et même contribue à faire baisser le taux de sucre dans le sang. La meilleure option serait d'inclure dans vos aliments diététiques tels que les avocats, les noix ou l'huile de noix de coco.
7. Évitez la tentation
Nous de tous les côtés entourés par la malbouffe, des bonbons ou de la nourriture rapide. Par conséquent, vous devriez toujours avoir à portée de main un aliment de santé « de réserve d'urgence ».
8. Contrôlez votre respiration pour soulager le stress
Avant chaque repas faire au moins cinq respirations lentes à changer le métabolisme des graisses. Ceci, à son tour, le corps se détend et empêche la stimulation de cortisol.
9. Évitez les habitudes qui causent l'inflammation
Tous les problèmes sont le résultat de mauvaises habitudes. Manger sans gluten, produits laitiers et le tabagisme sont la principale cause de l'inflammation. De ce fait, notre corps est sujette à des déséquilibres dans les niveaux de sucre dans le sang.
10. bien du sommeil
Lorsque nous recevons moins de 8 heures de sommeil, cette hormone stimule l'émergence de la faim. Ainsi, nous consommons souvent de grandes quantités de sucre immédiatement après le réveil.
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