Toute personne qui décide de perdre du poids, peut être confronté à ce problème. Perdre du poids, puis encore plus qu'elle ne l'était avant de manger.
Dans cet article, je voudrais décrire les raisons pour un tel résultat, et comment éviter ces échecs.
Mon opinion est que si vous envisagez de perdre du poids, vous ne devriez pas le faire de façon drastique et immédiatement de se limiter au pouvoir.
La première chose à manger complètement. Ne pas besoin de vous affamer, vous devez faire votre alimentation équilibrée et variée. Heureusement, maintenant ce beaucoup de possibilités de but.
Beaucoup diront qu'il est coûteux et très « main-d'œuvre ».
Ce n'est pas vrai. Je peux dire que, même avec un budget modeste pour perdre du poids - il est facile, et je dirais qu'il est plus facile que lorsque vous n'avez pas besoin de sauver.
Et donc, nous nous sommes fixés sur une note positive, il est très important. Pas besoin de perdre du poids et commencer à s'inventer tragédie.
Oh, il est cher, oh, cuisiner tous les jours, et en général, je suis toujours faim / curieux!
Réglage de la tête doit être à peu près comme suit:
- en premier lieu - il me aider à devenir un / e plus sain
- d'autre part, je suis plus robuste / th
- enfin - cela me aider à économiser de l'argent (oui, moins manger, dépenser moins)
- quatrième - Je suis une lumière / s et belle / st
- cinquième - Je suis mince / athlétique et en forme / athlétique.
Ainsi, compte tenu des paramètres (vous pouvez vous brûler). Vous êtes prêt mentalement.
Maintenant, préparez-vous physiquement.
Encore une fois - ne pas vous mettre en place pour une grève de la faim! Votre nourriture sera plus serviable et sympathique, et rien de plus. Vous allez manger des aliments qui sont nécessaires pour rester alerte / e et éliminer ce que votre corps n'a pas besoin.
Sur Internet, vous pouvez trouver un tas de recettes et de choisir un régime alimentaire approprié.
Pourquoi est-ce important?
Tout homme lui-même. Quelqu'un qui aime pêcher, certains dans une moindre mesure. Quelqu'un sans viande du tout en aucune façon, et les légumes assez de quelqu'un et de petits morceaux de viande par semaine.
Si vous vous concentrez sur quelqu'un, vous pouvez simplement choisir ce que vous ne aimez pas et obtenir cette joie que vous ferez l'expérience.
Maintenant, il y a beaucoup de différents « en-cas », sous forme de barres alimentaires. Vous pouvez manger des carottes, des pommes (ce budget et est utile). Les aliments fermentés fonctionnent toujours parfaitement. Et la digestion et réduit établit l'appétit.
Et pourtant, un point très important! NE JAMAIS se livraient à quelque chose, si vous voulez beaucoup à manger.
C'est la plus dangereuse erreur. Lorsque vous avez longtemps vous priver, dans certains produits convoités est transformé en une idée fixe. Si vous configurez eux-mêmes d'abord d'une manière négative, puis d'écrire, était parti! Jusqu'à ce que la perturbation vous ne durent pas longtemps.
Si vous voulez manger « Byaku » pour l'amour de Dieu! MAIS! Vous devez le faire avant un certain temps, de préférence avant le dîner, bien, ou dans des cas extrêmes, jusqu'à 18h00.
Si vous branchez le sport (le plus élémentaire - sangle, il resserre les muscles et prend peu de temps), puis un mois plus tard votre corps vous remerciera.
Un homme se habitue au nouveau régime de 21 jours. Si tout ce temps vous allez essayer de regarder positif dans votre avenir est mince et heureux de manger des aliments sains, alors il entrera en une habitude.
La chose principale dans ce cas - l'adhésion systématique aux règles.
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