À la fin de l'hiver, notre corps a besoin de vitamines et de reconstituer leurs stocks aidera le kiwi. Cette baie étonnante est extrêmement utile pour notre corps, donc il doit être consommé tous les jours.
kiwi - une baie d'hiver beaucoup inférieur à la popularité de ce fruit comme les pommes, les oranges et les mandarines. « Groseille de Chine », comme il est parfois appelé le kiwi, est considéré comme un trésor de vitamines et de minéraux, à savoir, il a beaucoup de vitamines A, B, PP, E, C, B9 (Acide folique), le fer, le calcium, le magnésium, le sodium, le soufre, le phosphore, le chlore, l'iode, le cobalt, le molybdène, le fluor, ainsi que le glucose, le fructose et fibre. Les nutritionnistes recommandent de manger la moitié des baies chaque jour pour compenser l'approvisionnement de ces nutriments dans le corps.
dessert fille manger de kiwi / istockphoto.com
5 raisons de manger tous les jours kiwi
1. Pour renforcer l'immunité
En raison de la teneur élevée en vitamines A et C, le kiwi aide notre corps à résister à divers les maladies infectieuses, favorise la santé et améliore le système immunitaire personne.
2. Médecine contre le stress
Les scientifiques ont montré que l'utilisation régulière du « groseille de Chine » améliore notre humeur, il aide à résister au stress et à la dépression. Particulièrement utile pour cette baie miracle avec le stress mental et la nervosité en raison du fait qu'il a beaucoup de magnésium et le phosphore, le glucose et le fructose.
3. la prévention du cancer, les allergies et l'inflammation
Comme nous l'avons dit, le kiwi - un excellent produit pour améliorer l'immunité, il devrait donc être utilisé comme un agent anti-inflammatoire. De plus, si vous êtes allergique aux fruits de kiwi est contre-indiqué dans la plupart des cas, mais au contraire, aide à faire face.
Dessert de kiwi / istockphoto.com
Ce sont d'excellentes nouvelles pour les personnes souffrant d'allergies qui ne peuvent pas manger certains produits vitaminiques. Par exemple, les agrumes sont riches en vitamine C, mais il est très allergisant, donc pour compenser l'approvisionnement nécessaire de cette vitamine peut être, d'utiliser tous les jours « groseille de Chine ».
4. Perte de poids
Nutritionnistes conseille de manger un fruit de kiwi par jour pour ceux qui veulent perdre du poids pour plusieurs raisons. Tout d'abord, dans le Kiwi beaucoup d'eau n'est pas beaucoup de glucose et la teneur en calories est de 55 kcal / 100 g, alors qu'il est tout à fait doux au goût. En second lieu, le kiwi contribue à améliorer le métabolisme et d'accélérer la dégradation des graisses afin que certaines filles pour un soulagement rapide de l'excès de poids make jours de jeûne pour les kiwis et lose 1 - 2 kg par jour. Mais il faut se rappeler que le régime mono serait rentable pour le corps et il est souvent nécessaire d'avoir recours à eux.
5. Beauté et jeunesse de la peau
Riche en antioxydants et en fibres alimentaires uniques, le kiwi est largement utilisé en cosmétologie. Donc, pour améliorer la santé, et donc la beauté de la peau, manger cette baie par jour. Pour briller, élasticité et jeunesse de la peau masque utile de kiwi comme cuit avec ses propres mains à la maison, ainsi que ceux qui sont utilisés par les esthéticiennes professionnelles.
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