Chacun de nous est né avec des articulations saines, propres et souples. Mais au fil des années, mode de vie malsain, l'environnement et la nutrition ont un impact négatif sur l'état des articulations, ce qui conduit à différentes maladies: arthrite, douleurs au bas du dos, l'ostéoporose.
Joints pour être en bonne santé, vous avez besoin dans votre alimentation pour inclure les produits nécessaires.
kiwi
Ce fruit contient une énorme quantité de vitamine C, ce qui est nécessaire par le corps pour la synthèse du collagène, qui est la base du tissu du cartilage.
Le jour devrait manger 2 morceaux de fruits tropicaux.
plaqueminier
Dans ce fruit contenu dans une grande quantité de bêta - carotène, qui est nécessaire pour une croissance active des cellules du cartilage. Pour la santé des articulations doit être un jour de manger un plaqueminier.
l'huile de tournesol
Ce produit contient une grande quantité de vitamine E, ce qui est essentiel pour la santé des articulations., L'huile protège également les articulations de la peau.
ail
Ce lit de légumes avec une riche source Silène, qui protège la gaine principale contre les dommages, réduit la douleur et l'inconfort dans l'articulation. Par conséquent, ce légume doit être régulièrement invité à votre table.
sarrasin
Ce produit est l'un des rares qui est une source de vitamine E, ce qui réduit la douleur et augmente la mobilité articulaire. Pour des articulations saines ont besoin de manger au moins 300 grammes de céréales par semaine.
Il résulte de cette conclusion: pour maintenir la santé des articulations, d'inclure des aliments sains dans votre alimentation.
Comment nettoyer le foie sans l'utilisation de médicaments
Trois plantes, qui traitent pratiquement toutes les maladies
