Un homme habitué à tout dans cette vie est compliquée et oublie parfois de la simple et en même temps des exercices ingénieux qui contribueront à améliorer le corps et renforcer vos articulations.
Aujourd'hui, je veux parler de la salle de gym, qui a développé Académicien Mikulin. Courir régulièrement, passer quelques minutes d'exercice par jour peut se débarrasser d'un certain nombre de problèmes.
Gymnastique, qui a été développé par l'académicien, tapote avec ses talons sur le plancher, ce qui Il améliore la circulation sanguine, les muscles des jambes se débarrasser de l'excès d'acide lactique et l'amélioration veineuse circulation.
Ces gymnastique équivaut à courir, et parce que les talons en frappant sur le sol, est agitation (vibration) et les valves dans les veines pour donner un signal pour le déplacement du flux sanguin vers le haut, ce qui lui permet pas stagner.
Mais il est important non seulement marteler les talons de cette prestation ne sera pas tout, et effectuer l'exercice correctement.
Tenez-vous droit et soulevez lentement vos talons sur le sol de 2 cm, puis secousse (fortement) les baisser, comme frappé.
Répétez jusqu'à 30 fois parce que, dans plusieurs approches, entre lesquelles il y a une pause de 10 secondes. Répétez souhaitable de 5 fois par jour. En conséquence, l'attaque du talon se produit sur les tissus de vibrations du sol et des vaisseaux sanguins. Eliminé la stagnation du sang et de la lymphe.
Particulièrement utile pour effectuer cet exercice pour les personnes qui ont un emploi sédentaire.
Cela vibrogimnastiku régulièrement, vous pouvez oublier les problèmes avec ses jambes et de renforcer considérablement les vaisseaux sanguins et le cœur.
