Probablement beaucoup le savent le sentiment quand dans la soirée, « mal » dos et les jambes « buzz » et de la houle.
Récemment, j'appris au sujet d'un exercice simple qui fonctionne vraiment des merveilles. En ce faisant, le soir, à un coût de pas plus de 5 - 10 minutes, il y a une forte augmentation de la vitalité, la tête devient la lourdeur de loin claire dans les subventions de l'enflure et de la jambe arrière.
L'exercice est très simple, et je pense que la puissance de chacun. Vous avez juste besoin de se coucher sur le sol, le mettre sous un dos mince couverture et levez vos jambes vers le haut de la leur appuyé contre le mur. Si vous le souhaitez, un bas du dos peut mettre un coussin moelleux. L'ambiance détendue tremper 5 - 10 minutes.
Quels sont les avantages
Nous le matin jusqu'à tard dans la nuit sont en position debout ou assise. Quand nous nous tournons sur son corps à la position opposée, le cœur doit travailler plus fort pour augmenter le flux sanguin dans le sens opposé côté et tours au cours de cet exercice, le corps récupère rapidement, avec la colonne vertébrale et les pieds tension et douleur loin retraites. En outre, cet exercice est une excellente prévention avec les varices.
Faites de l'exercice de préférence le soir avant d'aller dormir, mais je le fais parfois, dès que je rentre du travail. Pour coucher avec ses pieds vers le haut pendant 10 minutes et se sentent plus jeunes années. Vous pouvez facilement terminer toutes les tâches ménagères et se sentent très bonne humeur.
Essayez.
Pourquoi avez-vous besoin de rincer la bouche avec de l'huile végétale sur un estomac vide
Dr Miasnikov mythes dissipés sur les avantages de l'aspic pour les articulations
