Ces pépites délicieuses et très utiles ne nuira pas à votre santé. Le goût se révèle pas pire que les fameux plats de « McDonalds ». Et absolument pas de mal!
Nuggets - un des morceaux de filet de poulet qui roulaient dans la chapelure, puis frits dans une grande quantité d'huile. Il se avère très savoureux, mais en même temps gras et mauvais.
pépites maison sont préparés sans l'utilisation d'huile dans le four. Au lieu de la farine de blé devrait être utilisé haché dans un mélangeur de farine d'avoine. Dans un Nagets ne tourne que 45 kcal. Il est très simple, rapide et utile! Essayez-le!
pépites utiles
Vous aurez besoin:
• protéines d'oeuf - 4 pièces;.
• Le son d'avoine - 5 cuillères à soupe;.
• poulet - 300 g (peut prendre la dinde);
• la sauce de soja - 1 cuillère à café;.
• crème sure - 1 cuillère à café;.
• houblon suneli - 1 cuillère à soupe.
• Fromage - 100 g
Comment cuisiner?
coupe de filet de volaille en morceaux de 2 cm d'épaisseur.
Se connecter ensemble la crème sure et la sauce soja.
Maintenant, vous avez besoin de mettre les morceaux de viande dans un mélange de crème de soja et les laisser mariner pendant 30-40 minutes.
Fouet protéines avec une fourchette. Bran moudre dans un moulin du mélangeur ou du café.
Râper le fromage et revenir au son.
Houblon suneli trop vsypte au fromage et son.
Préparer la cuisson de papier parchemin le poser. Chaque morceau de viande trempette dans la protéine, puis dans la panure, puis de nouveau dans la protéine. Mettre les filets sur une plaque à pâtisserie.
pépites Cuire dans un four préchauffé à 180 ° C.
Déchaînez la pleine saveur du plat en ajoutant sur la table une bouteille de vin Merlot.
Comment faire cuire la sauce aux Nuggets?
Sauce de pépites, aussi, peut cuisiner vous-même. Pour ce faire, hacher les herbes fraîches, hacher la gousse d'ail et ajouter toute la crème sure. Pour la table des enfants, ne pas ajouter à la sauce quantité excessive de composants tranchants. Bon appétit!
