Ce régime est conçu pour la perte de poids rapide. Chaque jour, vous perdrez jusqu'à 1 kg de poids, sentiment facile, comme dans la gravité zéro!
Perdre du poids sur un régime d'astronautes
Ce régime dure 10 jours. Dans un grand nombre de restrictions, de sorte que chaque femme est debout. Il est recommandé de recourir à une telle méthode de perte de poids que dans les cas d'urgence. La violence peut nuire à l'organisme!
Le régime alimentaire se compose presque entièrement des astronautes sur aliments riches en protéines et en glucides et en fibres, et ne sont pas enlevés jusqu'à la fin, puis réduit au minimum. Par conséquent, vous recevrez chaque jour plus de 1000 calories, sans nuire aux muscles.
Un tel régime alimentaire se compose de quatre repas. Entre les repas, vous pouvez boire kéfir. Complètement exclue de l'alimentation: le sel, les épices et le sucre.
astronautes menu régime
petit déjeuner
1 oeuf à la coque, une tasse de yogourt
déjeuner
0,5 litres de bouillon de poulet, sans peau 300 g de filet de poulet bouilli
goûter
1 tasse de thé vert sans lait et le sucre
dîner
200 grammes de fromage, yaourt tasse
Trucs et astuces
- Pour plus de variété au déjeuner ou le dîner peut être mangé la salade de chou au lieu de plats décrits dans le menu ci-dessus. poulet bouillis avec du poisson peut être alterné.
- Il est recommandé de prendre un complexe de vitamines et de minéraux avec un régime alimentaire.
- Aucun sport.
- L'eau que vous devriez boire jusqu'à deux litres par jour.
- Autour du 7ème jour régime, le poids peut se lever ou de ralentir pour réduire.
- Soyez prudent si vous commencez à asseoir en permanence sur un tel régime, vous pouvez grandement perturber le métabolisme! Répétez le poids perdant peut pas être inférieure à une fois par an!
- Retour à l'alimentation habituelle doit être progressive, introduite progressivement dans la fibre alimentaire.
dépendances anciennes, sous forme de saucisses, frites, gras et les aliments frits, il est préférable de laisser aller de sa vie. Ensuite, le poids va monter en flèche et vous serez beauté mince et attrayant!
