L'exercice de ces exercices de puissance prendre seulement 5 minutes par jour. Ils peuvent effectuer debout ou couché. La légende veut que les exercices quotidiens contribue à rajeunir rapidement et efficacement! Et en vérité, ces légendes sont pris en charge par des gens qui ont essayé un tel complexe. Ils continuent à faire les exercices, et donc rajeunir non seulement le corps, mais aussi les moins susceptibles de tomber malade!
Essayez et vous! Le plus intéressant est que aucun des exercices n'est pas difficile dans l'exécution. Vous apprécierez chaque mouvement, et bénéficier!
10 exercices pour le rajeunissement du corps entier
1.Osuschestvlyayte pieds de mouvement circulaire de 4 fois dans chaque direction.
genou 2.Sognite, faire pivoter la jambe dans un cercle. 4 fois dans chaque direction.
3. Faites pivoter le cercle de la hanche. 4 fois dans chaque direction.
4.Lezha soulever les fesses et faire une rotation circulaire de 4 fois dans les deux directions.
brosses 5.Vraschayte, 4 fois avant et en arrière.
6.Assurez la même chose avec l'articulation du coude.
7.Povtorite avec les épaules.
8.Delayte tête inclinable et le faire tourner dans un cercle. 4 fois dans chaque direction.
yeux 9.Vraschayte 4 fois dans le sens horaire et anti-horaire.
Retour 10.Lyagte. Basé sur l'épaule et les pieds, les genoux pliés, pour effectuer des mouvements comme la marche. Au fil du temps, les vertèbres se mettent en place par lui-même la taille au cou.
Dans ce cas, si vous faites les exercices en position debout, vous devez plier légèrement vos genoux.
A la fin de l'ensemble complexe bien se frotter les mains, les pieds, les oreilles, le visage, la tête et battez des mains.
exercices d'énergie peuvent être effectuées à tout moment opportun pour vous. Chaque jour, vous commencez à réaliser que le corps a été rajeuni, est apparu de bonne humeur, changé d'apparence, la douleur dans les articulations.
