Plus d'une fois que vous avez probablement entendu dire que si vous mangez une pomme tous les jours, vous pouvez même cesser d'aller aux médecins! Mais c'est un dicton adapté aux mandarins! En fait, ce fruit d'agrumes étonnante a de nombreux avantages utiles pour le corps humain.
Mandarines contiennent une grande quantité de minéraux, de vitamines, de fibres, volatiles et autres nutriments. Et alors que leur teneur en calories pour 100 g de produit est seulement 44 calories! Et Mandarin est très délicieux! Donc, si vous avez la possibilité de manger un mandarin dans la journée pour obtenir tous les avantages de ce fruit!
Voici les avantages pour vos mandarins de santé
AVC 1.Preduprezhdayut
Les experts dans le domaine des maladies cardio-vasculaires affirment que la consommation régulière d'mandarines contribue à réduire de près de 20% le risque d'accident vasculaire cérébral.
pression 2.Ponizhayut
Agrumes conjointement avec un régime alimentaire de sodium spécial faible peut aider à haute pression artérielle. Et en mandarin ont potassium, qui normalise la pression artérielle,
cancer 3.Preduprezhdayut
Les tangerines sont très riches en vitamine C, qui combat les radicaux libres. En conséquence de cette aide d'agrumes pour réduire le risque de développer une leucémie infantile, surtout si leur utilisation de moins de deux ans. De plus, les mandarins ont la fibre, ce qui réduit le risque de développer un cancer colorectal.
4.Ukreplyayut cœur et les vaisseaux sanguins
En raison de la teneur en fibres de tangerines, la choline, la vitamine C et B1, elles contribuent à renforcer le myocarde, réduire l'enflure et les empêcher de développer l'hypertension. Un potassium rend les vaisseaux sanguins élastique et dense, ce qui empêche le développement de l'athérosclérose.
sucre 5.Snizhayut
Tangerines recommandé d'utiliser dans les aliments pour les personnes qui souffrent de diabète de 1 degré. En raison de la teneur en fibres d'agrumes, il y a le contrôle du sucre, l'insuline et de lipides dans le sang.
peau 6.Uluchshayut
Mandarin contient de la vitamine C, ce qui contribue à protéger la peau contre les rayons UV, les rides, l'acné, des éruptions cutanées et furoncles. Vous voulez une peau saine? Mangez tangerines.
emplois 7.Uluchshayut GI
Mandarines aident à augmenter l'acidité de l'estomac, ce qui contribue à améliorer la digestion et l'assimilation des aliments par le corps. La cellulose, qui fait partie des agrumes, soulage la constipation.
8. renforcer le système immunitaire
Mandarines contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui contribue à stimuler le système immunitaire avec une utilisation régulière d'entre eux. Cela est particulièrement vrai de la saison de la grippe et le rhume.
9. détoxifier le corps
Cela est dû au contenu en fibres mandarin. En outre, les agrumes effet positif sur le foie, la purifier des radionucléides.
10. Améliorer la fonction rénale
Tangerines ont également un effet diurétique, de sorte que leur consommation régulière aide à se débarrasser des calculs biliaires et lithiase urinaire.
la vision et de l'ouïe 11.Uluchshayut
Niacine, zéaxanthine, lutéine contenue dans tangerines, d'améliorer la vision et prévenir le développement de pathologies oculaires. En outre, d'améliorer l'audition en mandarin et en a recommandé l'utilisation de personnes qui utilisent déjà une aide auditive.
thyroïde 12.Lechat
Le lot de mandarins d'iode, vitamine PP, et d'autres substances utiles pour la glande thyroïde. Par conséquent, si vous avez un mauvais fonctionnement de la glande thyroïde, magasin manadarinkam!
système nerveux 13.Normalizuyut
Manger mandarins aide à calmer le système nerveux, empêche le développement de stress, améliore la qualité du sommeil et soulage l'anxiété.
organisme entier 14.Toniziruyut
Tangerines soulagent rapidement la somnolence, ce qui donne un regain d'énergie et de vivacité pour toute la journée.
Est-ce que vous aimez tangerines?
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