beauté belle, ne pas besoin de vous affamer, en essayant de perdre du poids! Essayez les recettes qui contiennent un minimum de calories, ne nuisent pas à la figure et restent donc incroyablement délicieux!
repas à faible teneur en calories pour votre silhouette mince
Fitness - Olivier
Vous aurez besoin:
- poulet - 250g;
- concombre - 150 g;
- cornichons - 100 g;
- Oeufs - 3 pcs;.
- yaourt - 2 c;.
- Mustard - 0,5 cuillère à thé
préparation:
Faire bouillir les filets de poulet et laisser refroidir. Faites cuire les œufs durs. Tous les composants sont coupés en petits morceaux et versez la moutarde et le yogourt. Insanely délicieuse salade à faible teneur en calories est prêt! Vous pouvez manger presque tous les jours!
Soupe à la poitrine
Vous aurez besoin:
- poitrine de poulet - 1 pc;.
- chou-fleur - 7-8 inflorescences;
- haricots - 2/3; st.
- Les carottes - 1 pc;.
- Oignon - 1 pc;.
- Ail - 1 h;.
- le persil, l'aneth, le céleri, séché - 1 c;.
- sel.
préparation:
Sel et poulet Frotter l'ail râpé, l'envelopper dans du papier et envoyer cuire jusqu'à ce que fait. Légumes, dans une casserole, couvrir d'eau et laisser mijoter jusqu'à tendreté, à la fin, ajouter les légumes verts. purée de légumes amener à un état dans un mélangeur, verser dans des bols, dans chaque portion, placer un petit morceau de poitrine cuite. La soupe est très riche, mais faible en calories!
truite cuite
Vous aurez besoin:
- Trout - 0,5 kg;
- sauce soja;
- poivre;
- Citron - 1 pc;.
- épices;
- Greens - 1 botte;
- huile végétale.
préparation:
Foil besoin de saupoudrer les épices pour le poisson. feuille huilés, mettre le poisson, arroser de jus de citron, enveloppement et cuire au four à 210 degrés pendant 40 minutes. Truite remove prêt du four, disposer sur des assiettes, saupoudrer d'herbes et verser la sauce de soja.
Mangez bien, à faible teneur en calories, savoureux, et ne pas oublier le sport!
