Peut-être que vous vous demandez paraissiez, parce que pour perdre du poids 10 kg à court terme semble irréel? Mais il est possible!
Vous n'avez pas besoin de vous affamer et torturer séance d'entraînement dure. Vous avez juste besoin de manger régulièrement, de sorte que le corps « est de ne pas avoir des doutes, » être réservé pour un usage futur calories supplémentaires pendant le jeûne.
Si vous voulez brûler toute la graisse et accélérer le métabolisme, vous devez commencer à soulager votre corps.
Ce menu alimentaire ne contient que 900 calories et manger selon son plan, vous êtes sûr d'obtenir les résultats souhaités!
Que pouvez-vous manger?
thé vert
Il est un antioxydant naturel, réduit l'accumulation de graisse et d'éliminer les radicaux libres. Une tasse de boisson contient 0 calories.
pommes
Riche en fibres, le nettoyage des intestins et ne pas donner à la graisse accumuler. Deux pommes ne contiennent que 230 calories. Pour l'alimentation, vous pouvez prendre toutes les variétés de fruits.
flocons d'avoine
Donne une longue satiété, elle contribue à réduire le poids. Un plateau de flocons d'avoine - 160 calories.
En outre, il sera possible d'utiliser les oeufs (6 œufs - 450 calories), 1 concombre, 1 carotte - 60 calories. Au total, il se trouve à 900 calories!
des menus diététiques
petit-déjeuner:
- le thé vert - 1 tasse;
- Oeufs durs - 3 pièces.
déjeuner:
- le thé vert - 1 tasse;
- pomme - 1 pc;.
- Oeufs durs - 3 pièces.
déjeuner:
- le thé vert - 1 tasse;
- apple - 1 pc.
dîner:
- la farine d'avoine (huile de lin, les fruits et les noix) - 1 plaque.
Environ une heure avant le coucher - 1 tasse de thé vert.
Entre les repas, vous pouvez manger des concombres, les carottes et le chou.
Réduire l'utilisation du sel et du sucre.
Faites des exercices tous les matins pendant 15 minutes.
Votre poids va commencer à fondre rapidement, mais il ne sera pas nuire à votre corps!
Avant d'essayer ce régime, il est recommandé de consulter un médecin.
