Tout le monde sait que manger la nuit est très mauvaise habitude! Juste un petit morceau de goodies peut ajouter quelques kilos, mais aussi conduire à la cellulite, dysfonctionnement des problèmes digestifs et autres.
Mais comment difficile de me refuser le plaisir de profiter d'un plat préféré!
Voici 10 façons efficaces qui peuvent vous aider à se débarrasser de l'habitude de manger tard le soir, la nuit ou la nuit!
œufs 1.Eshte pour le petit déjeuner
Si vous avez un petit déjeuner copieux, vous serez en mesure de surmonter la faim obsessionnelle pendant la journée. De plus, ce produit aide à perdre du poids.
2.Uberite des collations réfrigérateur
Ce sont les collations qui ne ont pas besoin de les faire cuire est suffisant pour ouvrir et peuvent être consommés. Si elles ne l'ont pas, mettre le produit dans l'emballage et le stocker dans le coin du réfrigérateur, à la salade séduisante, en tranches ou une autre collation pas « vous a frappé à la bonne voie. »
3.Prekratite avoir de la nourriture inutile
Des produits tels que la soude, la restauration rapide, l'alcool, les gâteaux, les aliments gras et sauces - sont riches en glucides simples. Si vous les mangez, assurez-vous à travers le temps de visiter la faim.
sel 4.Menshe
En raison de l'utilisation d'un grand nombre d'épices et de sel, seulement amélioré la sensation de faim. Remplacer le sel d'ail, l'oignon, le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron.
brocoli 5.Eshte pour le dîner
Ajouter un légume dans une salade à l'heure du dîner, et vous pouvez rester plus longtemps assouvi.
sports 6.Zaymites
Pensez-vous que le sport ne brûle que des calories? Mais ce n'est pas, l'exercice est également de supprimer l'appétit. Que diriez-vous un jogging du soir?
température 7.Snizte
Quand la faim vous a dépassé le soir ou la nuit - prendre une douche froide, ouvrez une fenêtre ou baissez la température du climatiseur.
eau minérale 8.Peyte
Parfois, il confondez juste la soif et la faim. Lorsque vous voulez manger à nouveau - boire un verre d'eau minérale. La nuit, vous pouvez mettre un verre d'eau minérale sur la table de chevet, à « undo » une randonnée dans la cuisine.
dents 9.Pochistite
Se brosser les dents, vous donnerez à votre corps le signal assez de nourriture aujourd'hui! Et d'ailleurs, dentifrice saveur de menthe décourager l'appétit.
sommeil 10.Lozhites jusqu'à 11 heures
Plus vous dormez, plus consommera moins de calories pendant la journée!
Assurez-vous d'essayer ces 10 façons, et vous allez certainement arrêter là plus tard!
