Les produits qui aide aussi longtemps que possible de rester jeune, beaucoup, mais ces 10 sont une efficacité maximale! Découvrez ce que vous devez manger pour rester jeune pour toujours!
citrouille 1.Semechki
Aide à la régénération de la peau et la rend souple. Les graines de tournesol contiennent beaucoup de zinc, à savoir l'absence de cette substance dans le corps conduit à l'acné, la perte de cheveux, l'eczéma. Aussi dans les graines de citrouille contiennent du tryptophane, ce qui améliore la qualité du sommeil. Il était un bon sommeil aide à rester jeune plus longtemps. Mangez une poignée de jour.
poissons 2.Zhirnaya
Tels que le maquereau, le saumon, le saumon. oméga-3 saturé poisson ayant une action anti-inflammatoire, il normalise le type et la structure de l'ongle, la peau et les cheveux. Vous devez utiliser une partie de 3 fois par semaine.
3.Shokolad
Il aide à produire de la sérotonine, agit comme un agent anti-inflammatoire et détruit les radicaux libres. Choisissez le chocolat, où au moins 70% de cacao. Un jour à manger 30 grammes de produit.
4.Petrushka
Nettoie le sang, améliorer la formation de glutathione, ce qui régénère le corps. Il contient de la vitamine C, la chlorophylle, des caroténoïdes. Excellent produit diurétique qui soulage l'oedème. Mangez le persil 3 fois par semaine.
5.Tomaty
Il aide la peau protéger du soleil. Vous devez utiliser une sauce ou un jus. Chaque jour, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe sauce tomate ou 1 c. jus.
6.Limon
Normalise le pH, des acides gras saturés et des antioxydants vitamine C détoxifie. Peut être utilisé par voie orale sous forme de jus, le zeste, l'utilisation dans les salades. Vous pouvez également faire des masques comme une partie de jus de citron et le zeste utilisé à la place d'un gommage.
7.Imbir
Elle réduit l'inflammation, accélère la régénération de la peau, normalise la circulation sanguine, nourrit le cerveau avec l'oxygène. Mettez dans les soupes, les salades, le thé et l'utilisation des masques.
8.Svekla
Il contient beaucoup d'acide folique, de potassium, gialuronka, les caroténoïdes, les fibres et la choline. Relieves corps de substances nocives, détruit les radicaux libres, sature le sang avec de l'oxygène, donne vigueur, normalise la fonction gastro-intestinale. Buvez du jus fraîchement pressé, ajouter aux salades et de la soupe.
9.Mindalnye noix
Il contient de la vitamine E, les flavonoïdes et les acides gras poly-insaturés. Renforcer les navires et améliorer la libido. Manger des amandes brunes. Le jour où vous avez besoin de manger 20 amandes. En outre, utiliser l'huile d'amande à la peau.
huile 10.Slivochnoe
Plein de vitamines et de graisses saines. Effet anti-inflammatoire sur le corps, stimule l'immunité, excellent effet sur la peau, le cerveau et le système nerveux, aide à l'absorption du calcium. Ne devraient pas manger plus de 250 g par semaine.
Mettez les pouces si vous ne connaissez pas
