Pour ceux qui veulent bien manger, nouveau régime est tout à fait inhabituel et difficile à percevoir. En particulier, si vous avez l'habitude de manger des tonnes de gâteaux de nourriture, des bonbons et autres sucreries en quantités illimitées. Si vous voulez aller vraiment sur une bonne alimentation, ces cours vous aurez besoin d'être remplacé par quelque chose de plus utile.
Je suis d'adhérer à une bonne nutrition, et, de façon surprenante, ma famille aussi, a commencé à préférer ces aliments. Chaque fois que les visiteurs viennent à moi, je les acheter avec quelque chose de savoureux et sain. Et voici l'un des chefs-d'œuvre qui adorent mes invités - biscuits d'avoine aux pruneaux!
recette de biscuits
Vous aurez besoin:
• fromage cottage à faible teneur en matières grasses - 200 g;
• œuf - 1 pc.
• blanc d'œuf - 1 pc;.
• Cannelle - 0,5 cuillère à thé;.
• flocons d'avoine - 80 g;
• Les pruneaux dénoyautés - 15 pièces.
Comment faire cuire un plat:
Prunes faire tremper dans la soirée. Ou vous pouvez faire autrement. Sélectionnez baies holistiques, les mettre dans un bol, verser 0,5 c la soude et verser de l'eau bouillante. Au bout de 5 minutes, les pruneaux rincer à l'eau froide. serviette de pruneaux secs.
Fouetter le mélangeur de fromage ou de le frotter à travers une passoire. Prendre 1/3 des flocons dans un moulin à café et broyer en poudre fine. Connectez tous gruau ensemble, ajoutez au fromage et remuer. Maintenant, entrez l'œuf, la cannelle et de protéines. Bien mélanger les composants jusqu'à homogénéité.
Préparer une plaque de cuisson, exposa son parchemin. Préchauffer le four à 180 degrés. Mettez la pâte à l'aide d'une cuillère à la main, un peu primnogo il en faisant un gâteau au milieu d'un lieu les pruneaux et l'envelopper avec la pâte.
Faire cuire les biscuits pendant 40-50 minutes. Il se incroyablement délicieux, et surtout, il est plat incroyablement sain qui ne nuira pas à votre santé et à la figure! Bon appétit!
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