Maintenant, un rempli de réseau mondial avec une variété de l'alimentation et de l'exercice à brûler les graisses. Mais beaucoup de conseils que nous avons entrepris, sont des mots vides, qui ne mène pas au résultat souhaité. Il est important d'avoir la bonne approche processus de perte de poids pour obtenir effectivement la figure de vos rêves. Si parler de la graisse dans la région abdominale, il est important de participer au processus de se débarrasser de celui-ci ne se mesure pas et fortement au corps.
Il est intéressant de noter que dans le même temps se débarrasser de la graisse du ventre et des cubes de gain presse n'a pas réussi. Ces deux processus ne peuvent pas être exécutés en parallèle. Pour avoir un beau ventre gaufrée, vous devez d'abord enlever la graisse du corps, puis travailler les muscles. Et, bien sûr, si vous faites toute la presse rock jour, la graisse ne disparaîtra pas. Après une formation intensive, vous découvrirez sans doute que l'estomac est froid, alors que, comme les mains et les pieds brûlent littéralement. En effet, l'insuline rend le blocage du flux sanguin dans les zones problématiques. Par conséquent, si vous avez besoin de travailler exactement le ventre, pas s'engager sur un estomac vide.
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Comment brûler la graisse?
Il brûle les graisses en plusieurs étapes. Tout d'abord commence la mobilisation des graisses, ce qui entraîne une augmentation dans le sang d'acides gras quantité. Si l'insuline dans le sang est dans la moyenne, comme il arrive le matin, la graisse va en rupture de stock. Au cours de cette période, et vous devez vous entraîner. Et bien vous ne devriez pas souffrir d'un régime strict, car commence à activer une hormone de stress. En outre, les acides gras sont déplacés à des endroits avec la combustion des graisses du sang. Dans le foie, le cœur et le muscle, l'oxydation de ces acides.
Mieux la circulation, plus acide se déroulera dans les bons endroits. La graisse du corps est peu développé réseau vasculaire, et donc fournir des acides très difficiles. Norm de graisse chez les hommes est d'environ 15%. Il convient également de noter que les personnes plus minces sont, plus il est difficile de perdre du poids beaucoup, parce qu'il est opposé au corps lui-même, il essaie de garder les réserves de graisse. Mais cardio et une bonne nutrition pour réduire le poids peut être assez simple.
Pour apparaître sur les cubes de ventre beau relief est nécessaire de réduire le pourcentage de graisse corporelle d'au moins 10%. Mais un mode de vie actif et banal « assis » sur un régime ne contribuera pas à l'apparition de blocs, de sorte que vous devriez changer l'approche de lui.
graisse normale tout en augmentant la quantité d'insuline dans le corps peut être facilement éliminé. L'insuline à kardionagruzki libérée dans le sang et en cours d'exécution dans la bonne direction. En ce qui concerne la graisse corporelle dans les zones problématiques, en particulier dans l'estomac, ils restent frais pendant la formation, comme mentionné ci-dessus, et pas pressé de quitter « son maître ». Voilà pourquoi vous avez besoin de formation de conduite sur un estomac vide, quand l'insuline dans le sang ne suffit pas. Idéalement - ce matin, quand on n'a pas mangé depuis la veille. De plus, si vous vous engagez dans ce temps, le corps commence aussi à passer leurs stocks de réserve.
Résumant tout ce qui précède, pour répondre à la question: comment brûler les graisses dans l'abdomen? - est de fournir 4 principes importants.
le taux d'insuline sanguin 1.Ponizhenie (insuline ci-dessous dans les heures du matin).
2.Povyshenie le flux sanguin dans le corps (graines de lin, les noix, l'huile d'olive, les poissons gras, chocolat noir, haricots, avocat - produits qui améliorent la circulation sanguine).
3. Augmenter l'activité physique (en plus de cardio, devrait attirer et musculation).
4.Pravilnoe alimentaire (contrôle de la teneur en calories, en fonction du mode de puissance, la diversité de l'alimentation).
Maintenant que vous savez comment se débarrasser de la graisse dans la région abdominale!
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