Ce sont des produits dont il est préférable de donner le matin, écrit ukr.media
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Souvent, au lieu de se sentir comme la ruée vers l'alimentation d'énergie et d'effort donne seulement un sentiment de faiblesse et de fatigue. Et ce n'est pas dans les particularités de notre corps, et dans la nourriture que nous mangeons.
En fin de compte, il y a des produits qui au lieu de nous remplir d'énergie, au contraire, prennent. Voici les produits de l'utilisation devrait être abandonné le matin et au déjeuner.
1. pain blanc
Agissant comme beaucoup de bonbons, pain blanc, en raison de travail accrue du pancréas, il stimule la production d'insuline. Le résultat est une sensation de fatigue et de la léthargie. De plus, il ne faut pas oublier que le pain blanc a peu de valeur nutritive, ce qui signifie que juste quelques heures après avoir mangé des sandwiches avec du pain blanc, vous vous sentez une attaque la faim.
2. viande rouge
Le corps humain passe à digérer la viande rouge beaucoup d'énergie. Vous savez que le désir de se coucher après le déjeuner mangé sur un morceau de steak? Pour enregistrer la vigueur après le dîner, renoncer à la viande rouge.
3. énergie
Les boissons énergisantes contiennent dans sa structure une grande quantité de sucre, qui, lorsqu'il est absorbé donne une touche de vitalité et de l'énergie. Mais cet effet est de courte durée, et lorsque les extrémités d'action avec l'énergie, il y a la fatigue deux fois.
4. Yaourt et croissants le matin
Tout comme dans le produit précédent, cet aliment contient du sucre, qui est capable de donner un court terme la satiété.
5. café
Cette boisson rafraîchissante peut provoquer une dépendance, ce qui signifie que, après un certain temps vous ne serez pas assez dose habituelle, ce qui entraînerait une augmentation de la quantité de caféine. Ce processus peut nuire à votre santé.
6. Rôti et produits fumés
Sauf que le traitement thermique prive ces produits nutritionnels, beaucoup d'entre eux ont encore besoin de forces supplémentaires sur le corps de leur traitement. Essayez aussi peu que possible d'introduire fumé dans votre alimentation.
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