Une bonne pleine circulation sanguine dans le corps humain est très important pour toute la santé en général. Le fait que les artères du muscle cardiaque pompe le sang, qui « lave » et sature les nutriments et l'oxygène à tous les organes, y compris le cerveau, les reins, le foie, etc. Lorsque les artères commencent à se colmater, il y a des perturbations dans le fonctionnement du corps, attaquant les problèmes santé. Dans certains cas, les blocages vasculaires peuvent même conduire à la mort!
Voici les produits qui aident à améliorer l'état des artères humaines! Il devrait les inclure dans votre alimentation sur une base régulière!
poissons gras
Le poisson gras contient des acides gras oméga-3. Ils aident à réduire le taux de triglycérides et de cholestérol, ce qui peut accumuler dans les parois des vaisseaux sanguins, provoquant un blocage. Les experts recommandent de manger du poisson au moins deux fois par semaine. Cela suffit à tirer de cet avantage du produit. Voici les plus utiles pour les poissons des navires: le thon, le saumon, la truite, les sardines. Vous pouvez, bien sûr, choisir et types de poissons moins chers, qui sont aussi très utiles pour l'organisme - est le maquereau et le hareng.
huile d'olive
Il est temps de remplacer l'huile de tournesol, l'huile d'olive, ajouter aux salades et autres plats. Sur l'huile d'olive peut même faire frire et des plats ragoût. Seulement pris au sérieux le choix du produit. L'huile doit être inaffiné, la première extraction. Il est un tel produit et est utile pour les navires. L'huile d'olive - elle est aussi la jeunesse de la peau et la beauté de vos cheveux!
graines de sésame
Dans le cadre de graines de sésame contiennent des nutriments qui aident à perdre du poids, mais aussi aider à maintenir un cœur en bonne santé et les vaisseaux sanguins. Les acides gras dans le sésame peut aider à réduire la quantité de cholestérol dans le sang, ce qui améliore la circulation sanguine.
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tomates
Les tomates sont riches en antioxydants - lycopène. Il est cette substance aide à organiser le travail du système cardio-vasculaire. En outre les navires à améliorer leur santé en raison de la grande quantité d'une rare vitamine K dans les tomates. En outre, les tomates, merci tout de même lycopène, un antioxydant, aide à préserver en permanence la beauté et la jeunesse. Bien sûr, pour obtenir une bonne dose de lycopène dans le besoin du corps pour manger par jour à 3 kg de légumes, mais même avec la consommation régulière de petites quantités d'antioxydants peuvent accumuler et faveur de transport l'homme.
gingembre
Puis double action. Le gingembre est riche en antioxydants et est un produit anti-inflammatoire. Il abaisse la tension artérielle, le cholestérol et améliore la santé vasculaire. Eh bien, et, bien sûr, le gingembre est nécessaire pour la prévention et le traitement du rhume.
flocons d'avoine
Un produit indispensable à la beauté et la santé de l'intérieur à l'extérieur. Flocons d'avoine aide à nettoyer les artères, ce qui empêche l'apparition de l'athérosclérose.
myrtille
Merci aux fibres naturelles, ainsi que des antioxydants, qui fait partie de cette délicieuse baie juteuse, le produit aide à réduire le taux de cholestérol, améliore la souplesse et l'élasticité des vaisseaux sanguins. Et ne pas oublier qu'il était bleuets contribue à améliorer la vue.
noix
Contenir les graisses saines et des acides aminés qui aident à prévenir l'obstruction des vaisseaux sanguins. Préférez les amandes, les pistaches, les arachides et noisettes.
fraises
Délicieux, doux, ensoleillé baie contient dans sa composition beaucoup d'antioxydants et très peu de calories. Fraise aide à protéger les vaisseaux sanguins et le cœur de diverses maladies.
Pour éviter le colmatage des artères, améliorer leur flexibilité et ont un effet bénéfique sur le corps entier, ajouter les produits ci-dessus à votre régime alimentaire.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
