Les psychologues estiment que tous nos problèmes avec le corps mis encore dans notre tête. En particulier, en ce qui concerne la perte de poids, nous sommes, parfois, a essayé en vain de se débarrasser des kilos détestés avec l'aide des régimes les plus graves. Mais les psychologues sont invités à aller un peu de l'autre côté!
Malheureusement, recettes PP, des programmes spéciaux et des blogs sur une alimentation saine et ne pas réduire le montant de la souffrance des personnes en surpoids. Et les experts disent que ce problème est devenu un psychologique, respectivement, et doivent être adressées un peu différent.
Voici 5 règles simples d'un psychologue pour vous aider à perdre du poids!
De la nourriture que vous avez besoin d'avoir du plaisir
Les régimes ne fonctionnent pas parce que vous ne recevez pas le plaisir de manger. Si vous me tourmenter souvent des restrictions alimentaires, alors vous savez combien il est difficile de s'asseoir sur un seul le sarrasin avec du yaourt ou une pomme, ou de calories de calculer en permanence, renoncer à favori gâteau. Selon les psychologues, vous n'êtes pas limité dans les produits. Si vous voulez manger le gâteau, veuillez la viande rôtie - avant. Seulement manger ne devrait pas être sur le régime, et quand vous le voulez vraiment.
Gardez une trace de la microflore intestinale
Pour ce faire, vous avez besoin pour alimenter votre étaient variés, et les produits consommés - naturels. Il n'y a rien de compliqué, et est habituellement stocké assez rapidement. Ne pas oublier le yogourt avec probiotiques, fromage domestique, etc.
Votre nourriture doit être de haute qualité et en bonne santé
Ici, il ne dit pas, tôt ou tard, vous devez aller à la PP. Le fait que la bonne nutrition aide non seulement à perdre du poids, mais aussi guérit le corps, ce qui empêche le développement de jusqu'à 70% des maladies! La plupart des gens consomment des aliments qui est artificiellement traité. Le corps ne peut pas digérer complètement. Il faut donc abandonner toute cette chimie et les aliments transformés.
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Sortez de derrière son bureau, dès que des répondants étaient satisfaits
Pas besoin de continuer de siéger à la table, je parviendrai ma part entière. Une fois qu'il y avait un sentiment de saturation - laisser le repas. Et à ne pas manquer ce moment, vous avez besoin de manger lentement, lentement et la nourriture à mâcher à fond. Ne pas manger plus mis, d'imposer leur propre nourriture dans une petite assiette, de sorte que le volume des portions semblera beaucoup plus grande, et vous rapidement naedites. Et essayez de garder sur la table était de fruits et légumes frais, donc si vous avez déjà mangé, et continue de rester pour un repas, il est préférable de consommer ces produits.
Aimez votre figure comme il a
Rappelez-vous qu'il fut un temps où vous avez eu une figure mince (par exemple, avant de donner naissance), et vous serez aimé. Vous s'admirée dans le miroir, avec mesure hipsters robes et pantalons. Maintenant, temporairement, dans le passé, mais cela ne signifie pas qu'il ne soit pas à l'avenir. Mais il est nécessaire de commencer à aimer votre corps tel qu'il est. Par ce disque à venir, mais si tous les jours pour s'admirer dans le miroir, vous dites que vous êtes belle et attrayante,, cliquez tôt ou tard dans le cerveau, et vous regarderez différemment sur sa figure. Et puis, à vous aimer sous la forme de ce qui est là, vous commencez à perdre du poids!
Avez-vous déjà entendu dire que l'univers entend nos paroles, et s'il y a quelque chose que vous voulez vraiment, assurez-vous que la personne obtient? Seulement sur le chemin de son rêve de perdre du poids et silhouette mince, aussi, besoin de faire les étapes importantes. Et dans ce cas, ces étapes doivent être juste psychologique. Rappelez-vous: « Avant de perdre votre poids physique, il est nécessaire de commencer par la partie psychologique »!
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