Il est clair depuis longtemps que, peu importe ce que nous, les femmes, les cosmétiques chers ne sont pas utilisés pour le soin de leur apparence, sans une bonne vitamines de maquillage à l'intérieur, rien ne changera. Il est clair que là, il est sur une bonne nutrition. Après tout, vraiment, anti-âge, nourrissant, crèmes nettoyantes, patchs et autres produits similaires simplement impuissants devant la décoloration de la peau, si vous conduisez dans le mauvais sens de la vie, et manger asymétrique. Et exactement ce que vous voulez ajouter à votre alimentation à la peau aussi longtemps que possible la beauté rayonnait, la santé, et rester souple et tendue, poursuivez votre lecture!
La vitamine E garde votre jeunesse et la beauté
Si vous voulez que votre peau soit belle et en bonne santé, alors, tout, il est d'abord nécessaire d'abandonner les aliments gras, des bonbons, du lait et de la farine. Bien sûr, il est très savoureux, mais la beauté exige des victimes!
Mais il y a aussi des aliments que vous devez tourner au contraire dans votre alimentation pour obtenir les avantages. Et il est de la nourriture, ce qui est un vrai champion sur le contenu dans la composition de vitamines. Il est à cause de la peau béribéri devient terne, les gens se sentent débordés, fatigués, les ongles cassants, chute cheveux, etc. Et voici une réalité que vous vous ne sont pas tachées, jusqu'à ce que vous commencez à nourrir votre corps de l'intérieur, rien changer. Le maximum que vous pouvez aider votre peau - est le maquillage de masquage. Mais, voyez-vous, des tonnes de maquillage, chaque femme peut se permettre de porter tous les jours. Beaucoup mieux pour nettoyer la peau correctement, prendre soin des cheveux, et saturer le corps avec des vitamines à l'intérieur.
L'un des produits les meilleurs et les plus utiles pour la peau, les ongles et les cheveux - est la vitamine E. Il est aussi appelé la vitamine de la jeunesse. Juste essayer d'inclure dans vos aliments diététiques qui contiennent cette vitamine est beaucoup plus que d'autres, et dans les 10 jours, vous pouvez voir la différence dans le miroir!
Voir aussi: Pourquoi la farine d'avoine peut être nocif pour le petit déjeuner
Les 5 meilleurs aliments en vitamine E
amandes
Rempli non seulement la vitamine E, mais aussi les graisses droite, de protéines et de fibres. Il est important de garder à l'esprit que les graisses bénéfiques peuvent être un peu trop loin. Pour éviter cela, limiter le nombre de 5-6 noix par jour. Vous pouvez manger des amandes au lieu d'une collation ou en salade de légumes / fruits. Savoureux, copieux et sain!
épinards
En plus de la vitamine E, il y a beaucoup d'autres vitamines tout aussi important, surtout pour le corps féminin. Épinards améliore la vue, normalise la pression artérielle, soulage le stress. Dans le cas contraire, comme un produit miracle, et il ne sera pas le nom. Vous pouvez utiliser les épinards au lieu de plat d'accompagnement, ou de préparer des salades du produit.
avocat
Il contient dans sa composition des graisses saines et environ 20 vitamines différentes. Les avocats sont un match parfait, comme les légumes et les fruits. Il peut être ajouté à des salades ou étalé sur une tranche de pain / pain de blé entier. L'utilisation de ce produit - votre façon de peau saine et resplendissante.
citrouille
En cela, vous trouverez légumes et de la vitamine E et C et A! Augmente l'immunité, l'effet bénéfique sur les reins et le foie, rend la peau tout simplement magnifique. Option la plus utile - la cuisson de la soupe à la citrouille ou cuire légumes au four.
poivron
On croit que beaucoup de vitamine C dans l'oignon et le chou. Cependant, le poivron rouge, il a beaucoup plus, et en combinaison avec la vitamine E, il est tout simplement un produit formidable pour maintenir votre peau jeune. Faire cuire le ragoût sur du produit, ajouter aux salades. seul avantage que vous obtenez en mangeant ce légume est en saison, de plus en plus dans votre voie.
Voir aussi: Un masque naturel pour la perte de cheveux
Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
